Áp dụng 19 tuyệt chiêu đơn giản hàng ngày để phòng chống bệnh ung thư.

<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Dưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để ph</span>òng chống bệnh ung th<span lang="VI">ư.</span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Ung thư là một bệnh l</span>ý ác tính của tế bào, khi bị kích thích bởi những tác nhân gây ung th<span lang="VI">ư, tế bào tăng sinh một cách vô độ, vô tổ chức không tuân theo các cơ chế kiểm soát về phát triển của cơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Ung thư là căn bệnh rất nguy hiểm bởi đa số bệnh ung thư có biểu hiện m</span>ãn tính, gây đau đớn và dẫn đến tử vong cho người mắc bệnh. Cho đến nay vẫn chưa có loại thuốc đặc trị nào có thể hoàn toàn khống chế được căn bệnh này.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCW52IMLRO2O7vFI5IEchf8qRX9KuuvAaj9LbueqbP_sT-dbdQuWcyi7Bt5cuIH2-ckTvZgooIkq8EY4ONVt_RgokG-TicCWrrZmznaucEEynGRey1CESLZjlGEIMxdg0IlMyjeTyjGcH/s1600/ung-thu-da-day-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCW52IMLRO2O7vFI5IEchf8qRX9KuuvAaj9LbueqbP_sT-dbdQuWcyi7Bt5cuIH2-ckTvZgooIkq8EY4ONVt_RgokG-TicCWrrZmznaucEEynGRey1CESLZjlGEIMxdg0IlMyjeTyjGcH/s400/ung-thu-da-day-01.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> Theo các nhà khoa học, ph<span lang="VI">ương pháp tốt nhất để tránh xa căn bệnh này là t</span>ìm cách phòng tránh, loại bỏ những nguyên nhân gây ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Theo đúc rút của tạp chí “Quốc ph</span>òng” (Mỹ), d<span lang="VI">ưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để ph</span>òng chống bệnh ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>I. Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh:</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Thói quen ăn uống không lành mạnh có ảnh hưởng rất lớn đến việc h</span>ình thành căn bệnh ung thư bởi đây là con đường chủ yếu để bạn đưa các chất độc hại vào c<span lang="VI">ơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Tuy nhiên, nếu bạn có 1 thói quen ăn uống khoa học th</span>ì đây cũng là cách rất hữu dụng để bạn ngăn ngừa tế bào ung th<span lang="VI">ư tấn công cơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">H</span>ãy chú ý những điều sau trong chế độ ăn của bạn:<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>1. Ăn nhiều hoa quả màu đỏ:</b> Hoa quả màu đỏ có chứa carotein – một trong những thành phần chống ung th<span lang="VI">ư có tác dụng mạnh nhất. Những thứ hoa quả được kể tên trong danh sách này gồm có dưa hấu, nho, cà chua, cà rốt…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>2. Một quả cam mỗi ngày:</b> Cam chứa rất nhiều vitamin C, mà vitamin C có tác dụng mạnh mẽ trong việc giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn – kẻ gây ra bệnh ung thư dạ dày.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>3. Hai ly cà phê mỗi ngày</b> làm giảm 52% nguy cơ ung thư trực tràng.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>4. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi:</b> Can xi giúp bạn khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng nhờ đó có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư kết tràng. Những món như sữa tách béo, sữa chua và thực phẩm giàu canxi là thứ mà bạn được khuyến khích ăn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>5. Ăn nhiều chuối</b>: Ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư thận xuống đến 54%. Số lượng chuối được khuyến nghị trong tuần là 4-6 quả.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>6. Ăn nhiều tỏi:</b> Trong tỏi có chất alliin có tác dụng chống ung thư r</span>õ rệt. Tuy nhiên, sau khi cắt tỏi, cần để trong không khí 10 phút trước khi ăn để chất xúc tác alliin có thể phát huy được tối đa tác dụng của mình.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>7. Ăn nhiều súp lơ:</b> Trong ung thư cũng có chứa Sulforaphane là chất chống ung th<span lang="VI">ư hiệu quả. Chất này sẽ tăng lên gấp nhiều lần khi bạn luộc hoặc hấp súp lơ.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>8. Nướng thực phẩm đúng cách:</b> Món nướng rất dễ làm cho thực phẩm sinh ra các amin tạp tuần hoàn do được chế biến ở nhiệt độ cao.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">V</span>ì vậy nên chọn cách n<span lang="VI">ướng lành mạnh hơn là sử dụng nhiệt độ vừa phải hoặc làm chín thực phẩm bằng l</span>ò vi sóng tr<span lang="VI">ước khi nướng để rút ngắn thời gian nướng, giảm thấp tối đa hàm lượng amin tạp tuần hoàn có thể gây ung thư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>9. Tránh xa món xúc xích: </b>Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi cây xúc xích tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy lên 67%, v</span>ì vậy hãy tránh xa thực phẩm này.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>10. Hạn chế ăn bánh mỳ trắng:</b> Bánh mỳ trắng là thực phẩm biến tính có chỉ số đường huyết cao sẽ khiến cơ thể bài tiết ra nhiều insulin, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Để thay thế bánh mỳ trắng, bạn nên ăn lúa mỳ hoặc ngũ cốc.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>II. Giải pháp trong sinh hoạt:</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> Một chế độ sinh hoạt khoa học cũng là cách hiệu quả để phòng chống bệnh ung th<span lang="VI">ư, tuy rằng lâu nay người ta không đánh giá cao vai tr</span>ò của thói quen sinh hoạt trong việc tạo nên hàng rào sức khỏe bảo vệ con ng<span lang="VI">ười.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">H</span>ãy chú ý thực hiện những điều sau đây:<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>11. Giảm cân:</b> Nếu bạn bị thừa cân, béo phì, bạn sẽ phải đối mặt với căn bệnh ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến sữa và nhiều loại ung th<span lang="VI">ư khác nữa. V</span>ì vậy hãy thực hiện giảm cân để loại bỏ những nguy cơ này.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>12. Tắm nắng mỗi ngày:</b> Vitamin D là một loại vitamin hữu dùng có thể phòng ngừa nhiều loại ung th<span lang="VI">ư như ung thư kết tràng, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Bạn nên phơi nắng mỗi ngày từ 10 – 15 phút để tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời giúp vitamin D phát huy tối đa tác dụng chống ung thư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>13. 30 phút vận động mỗi ngày:</b> Luyện tập thể dục thể thao là cách hữu dụng để nâng cao sức khỏe, đề kháng và điều tiết lượng hormone trong cơ thể giúp bạn ph</span>òng ngừa nhiều loại bệnh ung th<span lang="VI">ư như ung thư buồn trứng, tuyến sữa, cổ tử cung và kết tràng…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>14. Tích cực làm việc nhà:</b> Làm việc nhà cũng là một dạng vận động giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến sữa tới 30%.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>15. Không hút thuốc lá:</b> Thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà c</span>òn là tác nhân của rất nhiều bệnh ung th<span lang="VI">ư khác ung thư dạ dày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung và bầu ngực…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Bởi vậy bạn đừng bao giờ động vào dù chỉ là 1 điếu thuốc, hoặc nếu bạn trót có thói quen hút thuốc lá, h</span>ãy thực hiện cai thuốc ngay.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> Vận động thể thao và ph<span lang="VI">ơi nắng là cách hữu dụng để bạn ph</span>òng ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Vận động thể thao và phơi nắng là cách hữu dụng để bạn ph</span>òng ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>III. Thực hiện tốt tầm soát ung thư:</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b><span lang="VI">16. Chú </span>ý những thay đổi trên bề mặt da: </b>Không chỉ có da mặt và những phần da bạn có thể nhìn thấy được, hãy tìm cách kiểm soát cả những phần da khó nhìn thấy nh<span lang="VI">ư sau lưng, da đầu…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Nếu thấy trên da xuất hiện tàn nhang, vết bớt hay nốt ruồi th</span>ì cần chú ý đến chúng để loại bỏ khả năng ung thư da. Nếu bạn là phụ nữ và trên 40 tuổi, nên đi kiểm tra da 1 lần mỗi năm.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>17. Soi kết tràng hàng năm</b> khi bạn có tiểu sử gia đình mắc ung th<span lang="VI">ư kết tràng và khi bạn trên 50 tuổi.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>18. Chụp scan ngực</b> để t</span>ìm kiến dấu hiệu của ung th<span lang="VI">ư tuyến sữa.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>19. Kiểm tra gen</b> nếu gia đ</span>ình bạn có tiền sử ung th<span lang="VI">ư.</span><span lang="EN"><o:p></o:p></span></div>

Áp dụng 19 tuyệt chiêu đơn giản hàng ngày để phòng chống bệnh ung thư.

Dưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để ph òng chống bệnh ung th ư. Ung thư là một bệnh l ý...

Read more »