Áp dụng 19 tuyệt chiêu đơn giản hàng ngày để phòng chống bệnh ung thư.

<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Dưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để ph</span>òng chống bệnh ung th<span lang="VI">ư.</span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Ung thư là một bệnh l</span>ý ác tính của tế bào, khi bị kích thích bởi những tác nhân gây ung th<span lang="VI">ư, tế bào tăng sinh một cách vô độ, vô tổ chức không tuân theo các cơ chế kiểm soát về phát triển của cơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Ung thư là căn bệnh rất nguy hiểm bởi đa số bệnh ung thư có biểu hiện m</span>ãn tính, gây đau đớn và dẫn đến tử vong cho người mắc bệnh. Cho đến nay vẫn chưa có loại thuốc đặc trị nào có thể hoàn toàn khống chế được căn bệnh này.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCW52IMLRO2O7vFI5IEchf8qRX9KuuvAaj9LbueqbP_sT-dbdQuWcyi7Bt5cuIH2-ckTvZgooIkq8EY4ONVt_RgokG-TicCWrrZmznaucEEynGRey1CESLZjlGEIMxdg0IlMyjeTyjGcH/s1600/ung-thu-da-day-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCW52IMLRO2O7vFI5IEchf8qRX9KuuvAaj9LbueqbP_sT-dbdQuWcyi7Bt5cuIH2-ckTvZgooIkq8EY4ONVt_RgokG-TicCWrrZmznaucEEynGRey1CESLZjlGEIMxdg0IlMyjeTyjGcH/s400/ung-thu-da-day-01.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> Theo các nhà khoa học, ph<span lang="VI">ương pháp tốt nhất để tránh xa căn bệnh này là t</span>ìm cách phòng tránh, loại bỏ những nguyên nhân gây ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Theo đúc rút của tạp chí “Quốc ph</span>òng” (Mỹ), d<span lang="VI">ưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để ph</span>òng chống bệnh ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>I. Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh:</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Thói quen ăn uống không lành mạnh có ảnh hưởng rất lớn đến việc h</span>ình thành căn bệnh ung thư bởi đây là con đường chủ yếu để bạn đưa các chất độc hại vào c<span lang="VI">ơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Tuy nhiên, nếu bạn có 1 thói quen ăn uống khoa học th</span>ì đây cũng là cách rất hữu dụng để bạn ngăn ngừa tế bào ung th<span lang="VI">ư tấn công cơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">H</span>ãy chú ý những điều sau trong chế độ ăn của bạn:<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>1. Ăn nhiều hoa quả màu đỏ:</b> Hoa quả màu đỏ có chứa carotein – một trong những thành phần chống ung th<span lang="VI">ư có tác dụng mạnh nhất. Những thứ hoa quả được kể tên trong danh sách này gồm có dưa hấu, nho, cà chua, cà rốt…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>2. Một quả cam mỗi ngày:</b> Cam chứa rất nhiều vitamin C, mà vitamin C có tác dụng mạnh mẽ trong việc giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn – kẻ gây ra bệnh ung thư dạ dày.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>3. Hai ly cà phê mỗi ngày</b> làm giảm 52% nguy cơ ung thư trực tràng.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>4. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi:</b> Can xi giúp bạn khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng nhờ đó có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư kết tràng. Những món như sữa tách béo, sữa chua và thực phẩm giàu canxi là thứ mà bạn được khuyến khích ăn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>5. Ăn nhiều chuối</b>: Ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư thận xuống đến 54%. Số lượng chuối được khuyến nghị trong tuần là 4-6 quả.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>6. Ăn nhiều tỏi:</b> Trong tỏi có chất alliin có tác dụng chống ung thư r</span>õ rệt. Tuy nhiên, sau khi cắt tỏi, cần để trong không khí 10 phút trước khi ăn để chất xúc tác alliin có thể phát huy được tối đa tác dụng của mình.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>7. Ăn nhiều súp lơ:</b> Trong ung thư cũng có chứa Sulforaphane là chất chống ung th<span lang="VI">ư hiệu quả. Chất này sẽ tăng lên gấp nhiều lần khi bạn luộc hoặc hấp súp lơ.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>8. Nướng thực phẩm đúng cách:</b> Món nướng rất dễ làm cho thực phẩm sinh ra các amin tạp tuần hoàn do được chế biến ở nhiệt độ cao.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">V</span>ì vậy nên chọn cách n<span lang="VI">ướng lành mạnh hơn là sử dụng nhiệt độ vừa phải hoặc làm chín thực phẩm bằng l</span>ò vi sóng tr<span lang="VI">ước khi nướng để rút ngắn thời gian nướng, giảm thấp tối đa hàm lượng amin tạp tuần hoàn có thể gây ung thư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>9. Tránh xa món xúc xích: </b>Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi cây xúc xích tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy lên 67%, v</span>ì vậy hãy tránh xa thực phẩm này.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>10. Hạn chế ăn bánh mỳ trắng:</b> Bánh mỳ trắng là thực phẩm biến tính có chỉ số đường huyết cao sẽ khiến cơ thể bài tiết ra nhiều insulin, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Để thay thế bánh mỳ trắng, bạn nên ăn lúa mỳ hoặc ngũ cốc.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>II. Giải pháp trong sinh hoạt:</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> Một chế độ sinh hoạt khoa học cũng là cách hiệu quả để phòng chống bệnh ung th<span lang="VI">ư, tuy rằng lâu nay người ta không đánh giá cao vai tr</span>ò của thói quen sinh hoạt trong việc tạo nên hàng rào sức khỏe bảo vệ con ng<span lang="VI">ười.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">H</span>ãy chú ý thực hiện những điều sau đây:<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>11. Giảm cân:</b> Nếu bạn bị thừa cân, béo phì, bạn sẽ phải đối mặt với căn bệnh ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến sữa và nhiều loại ung th<span lang="VI">ư khác nữa. V</span>ì vậy hãy thực hiện giảm cân để loại bỏ những nguy cơ này.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>12. Tắm nắng mỗi ngày:</b> Vitamin D là một loại vitamin hữu dùng có thể phòng ngừa nhiều loại ung th<span lang="VI">ư như ung thư kết tràng, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Bạn nên phơi nắng mỗi ngày từ 10 – 15 phút để tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời giúp vitamin D phát huy tối đa tác dụng chống ung thư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>13. 30 phút vận động mỗi ngày:</b> Luyện tập thể dục thể thao là cách hữu dụng để nâng cao sức khỏe, đề kháng và điều tiết lượng hormone trong cơ thể giúp bạn ph</span>òng ngừa nhiều loại bệnh ung th<span lang="VI">ư như ung thư buồn trứng, tuyến sữa, cổ tử cung và kết tràng…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>14. Tích cực làm việc nhà:</b> Làm việc nhà cũng là một dạng vận động giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến sữa tới 30%.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>15. Không hút thuốc lá:</b> Thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà c</span>òn là tác nhân của rất nhiều bệnh ung th<span lang="VI">ư khác ung thư dạ dày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung và bầu ngực…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Bởi vậy bạn đừng bao giờ động vào dù chỉ là 1 điếu thuốc, hoặc nếu bạn trót có thói quen hút thuốc lá, h</span>ãy thực hiện cai thuốc ngay.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> Vận động thể thao và ph<span lang="VI">ơi nắng là cách hữu dụng để bạn ph</span>òng ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Vận động thể thao và phơi nắng là cách hữu dụng để bạn ph</span>òng ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>III. Thực hiện tốt tầm soát ung thư:</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b><span lang="VI">16. Chú </span>ý những thay đổi trên bề mặt da: </b>Không chỉ có da mặt và những phần da bạn có thể nhìn thấy được, hãy tìm cách kiểm soát cả những phần da khó nhìn thấy nh<span lang="VI">ư sau lưng, da đầu…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Nếu thấy trên da xuất hiện tàn nhang, vết bớt hay nốt ruồi th</span>ì cần chú ý đến chúng để loại bỏ khả năng ung thư da. Nếu bạn là phụ nữ và trên 40 tuổi, nên đi kiểm tra da 1 lần mỗi năm.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>17. Soi kết tràng hàng năm</b> khi bạn có tiểu sử gia đình mắc ung th<span lang="VI">ư kết tràng và khi bạn trên 50 tuổi.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>18. Chụp scan ngực</b> để t</span>ìm kiến dấu hiệu của ung th<span lang="VI">ư tuyến sữa.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>19. Kiểm tra gen</b> nếu gia đ</span>ình bạn có tiền sử ung th<span lang="VI">ư.</span><span lang="EN"><o:p></o:p></span></div>

Áp dụng 19 tuyệt chiêu đơn giản hàng ngày để phòng chống bệnh ung thư.

Dưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để ph òng chống bệnh ung th ư. Ung thư là một bệnh l ý...

Read more »

Chế độ ăn cho người hay thức khuya

<div class="normal"> <i>Những người hay thức khuya dài ngày để làm việc, học tập khiến cơ thể dễ bị suy nhược, mệt mỏi, năng suất làm việc giảm sút… vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng trên. Sau đây là một số lưu ý rất hữu ích để bảo vệ sức khỏe.</i></div> <div align="center" class="normal" style="text-align: center;"> <!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"/> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/> <v:f eqn="sum @0 1 0"/> <v:f eqn="sum 0 0 @1"/> <v:f eqn="prod @2 1 2"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @0 0 1"/> <v:f eqn="prod @6 1 2"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="sum @8 21600 0"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @10 21600 0"/> </v:formulas> <v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/> <o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/> </v:shapetype><v:shape id="image02.jpg" o:spid="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75" alt="Chế độ ăn cho người hay thức khuya" style='width:373.5pt;height:234pt; visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Thanhm\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title="Chế độ ăn cho người hay thức khuya"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixqWI2FhPGSZmXm_6jMOTBWdyFJIaieKLCmSafMUNoKnP6b1ZdzG0-KUmzcRPytvn8iy42X9A2_GZyd5elCdtxEjruswLjYoA6iZsabMN4_j_XBQ4Lk9zdY6yxtNxvF_NAmQmU2oQgVT8X/s1600/thuc-khuya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixqWI2FhPGSZmXm_6jMOTBWdyFJIaieKLCmSafMUNoKnP6b1ZdzG0-KUmzcRPytvn8iy42X9A2_GZyd5elCdtxEjruswLjYoA6iZsabMN4_j_XBQ4Lk9zdY6yxtNxvF_NAmQmU2oQgVT8X/s320/thuc-khuya.jpg" width="320" /></a></div> <div class="normal"> Nếu thức khuya kéo dài khiến cho tình trạng sức khỏe suy yếu khó tập trung chú ý vào công việc, tính tình dễ trở nên nóng nảy, cáu bẳn; đau mỏi cơ thể, uể oải dẫn tới ăn uống không ngon miệng. Vì vậy, người thường xuyên thức khuya, cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Nếu ăn không đúng cách có thể gây thừa cân béo phì hoặc vừa thức vừa uống bia rượu sẽ có hại.<br /></div> <div class="normal"> Để đảm bảo sức khỏe nhất thiết phải ăn đủ ba bữa, trong đó bữa sáng nên là bữa ăn chính. Khi thức khuya, sáng hôm sau nhiều người mệt không ăn sáng có thói quen nhịn đói. Điều này làm cơ thể thêm mệt mỏi. Bữa ăn sáng sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc. Tốt nhất nên ăn đồ ăn dễ tiêu hóa như: phở, bún, cháo... có thể uống thêm cốc sữa 200ml. Ngoài các bữa ăn chính cũng nên ăn thêm những bữa phụ bằng các loại rau, trái cây hoặc bột, đường. Làm sao bảo đảm tối thiểu một ngày một người ăn đủ <u>300g rau quả tươi</u>. Buổi tối không nên ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ, bột, đường vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu… Hằng ngày phải đảm bảo uống đủ <u>6 - 8 cốc</u> nước (cốc 200ml).</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr9kh61wpMylnCfs4S-rwPi_jSpNbChfLJq7WB_0_R9a3mEretsFUGg_ycieZ-riK2qcXMfBAHpythXWXjt8tD9KJjJsbSCS3VqcisEM2yhckUNkBpKTwkHZzdv459UrQcCom0G8bcPNmQ/s1600/thuc+khuya1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr9kh61wpMylnCfs4S-rwPi_jSpNbChfLJq7WB_0_R9a3mEretsFUGg_ycieZ-riK2qcXMfBAHpythXWXjt8tD9KJjJsbSCS3VqcisEM2yhckUNkBpKTwkHZzdv459UrQcCom0G8bcPNmQ/s320/thuc+khuya1.jpg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div align="center" class="normal" style="text-align: center;"> <!--[if gte vml 1]><v:shape id="image03.jpg" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="Chế độ ăn cho người hay thức khuya" style='width:5in;height:244.5pt; visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="file:///C:\Users\Thanhm\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg" o:title="Chế độ ăn cho người hay thức khuya"/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></div> <div align="center" class="normal" style="text-align: center;"> <u>Phở và cháo thích hợp cho người thức khuya.</u></div> <div class="normal"> Về khuya do thức đêm cơ thể vẫn cần bổ sung năng lượng với thực phẩm giàu tinh bột kèm ít chất đạm và ít béo vì vậy cần ăn thêm bánh bao, mỳ bò, cháo thịt, cháo cá hoặc súp cua hoặc cũng có thể uống một cốc sữa nóng là lý tưởng. Không nên ăn đồ quá béo vì dầu mỡ và bơ rất lâu tiêu gây khó chịu; không nên uống rượu, bia vì giấc ngủ có thể bị rối loạn. Nếu mệt mỏi, dễ buồn ngủ hãy uống một <u>ngụm nước cách 20 phút/lần </u>khi thức khuya để bù nước.</div> <div class="normal"> <i>Bên cạnh đó cần chú ý các thực phẩm sau: N</i>ên ăn nhiều rau quả giàu vitamin C như <u>cam, chanh, bưởi</u>… cũng như những thực phẩm bổ dưỡng khác. Thức ăn bổ mắt có thể dùng các món ăn, chế biến có <u>cà chua, cà rốt, bí đỏ, trứng gà vịt, đu đủ chín, bơ, rau dền, đậu bắp... </u>những thực phẩm chứa tiền sinh tố A thiên nhiên khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A bồi dưỡng cho mắt. Ví dụ như: <u>Canh tôm thịt, bí đỏ</u> có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, tăng cường sinh lực, tăng cường trí nhớ. Thích hợp cho người suy nhược cơ thể, ăn ngủ kém, thức đêm nhiều. Với những người thường xuyên thức đêm trong thời gian dài, có thể lấy<u> tây dương sâm, cẩu kỳ tử, hoàng kỳ, mỗi loại 10g dùng làm 1 liều/ngày đun nước uống liên tục</u>. Cách này có thể mang lại công dụng ích khí, bổ âm, thanh nhiệt, hạ hoả, tiêu trừ mệt nhọc, tăng cường hệ miễn dịch.</div> <div class="normal"> Khi cảm thấy mệt nên nghỉ ngơi nửa giờ, hoặc cứ c<u>ách nửa giờ làm động tác hít thở sâu</u>. Cách này không chỉ giúp tăng cường lượng ôxy cho não, mà còn giảm cảm giác buồn ngủ, giúp trí não duy trì trạng thái tỉnh táo.<br /></div> <div style="background-color: white; color: #111111; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> <strong style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;">Đôi khi chúng ta buộc phải thức đêm vì công việc, học tập, thi cử hoặc vì những bữa tiệc tùng liên hoan hay cũng có thể bị cuốn vào những trận thi đấu thể thao hấp dẫn nào đó.</strong></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9SUhXOSp-XC3b2kUuMaPUWpTzcyjgD9KB-ALVTNS_LMWAOBBHOCX2SGJs-ctgRL24bDY74bReWo2Xi56j5kFb7RmQs_2GLBVJJ3yvJ68v5lbl_QN9DugWcfYWUDgButyL5cxSXmVr_O7v/s1600/bi+do.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9SUhXOSp-XC3b2kUuMaPUWpTzcyjgD9KB-ALVTNS_LMWAOBBHOCX2SGJs-ctgRL24bDY74bReWo2Xi56j5kFb7RmQs_2GLBVJJ3yvJ68v5lbl_QN9DugWcfYWUDgButyL5cxSXmVr_O7v/s320/bi+do.jpg" width="320" /></a></div> <div style="background-color: white; color: #111111; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Khi chúng ta thức đêm liên tiếp nhiều ngày, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ thay đổi, hệ miễn dịch suy yếu, hóa chất não cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, người thức đêm phải lựa chọn những thực đơn đặc biệt để không bị... ngã ngựa giữa đường.<br /></div> <div class="VCSortableInPreviewMode" style="background-color: white; color: #111111; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center; word-wrap: break-word !important;" type="Photo"> <div style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;"> <span style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: left; word-wrap: break-word !important;">Canh bí đỏ rất tốt cho những người hay thức khuya</span></div> </div> <div style="background-color: white; color: #111111; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Thông thường, cánh mày râu thường tụ họp thức đêm để tham gia những cuộc vui vô bờ bến - tất nhiên là có chén chú chén anh - nên sinh nhức đầu. Gặp những trường hợp này, không nên dùng paracetamol để chữa cháy vì sẽ làm độc gan, cũng không được dùng aspirin vì có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm, tổn hại bộ máy tiêu hóa. Trong trường hợp này, nên xay chuối với sữa, pha tí mật ong sẽ là một phương thuốc “chữa cháy” tuyệt vời.</div> <div style="background-color: white; color: #111111; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Cũng có người muốn dùng cà phê để làm cho tinh thần tỉnh táo sau khi quá chén. Điều này rất có hại vì giống như chúng ta đang lái ô tô mà một chân đạp ga, còn chân kia đạp thắng. Hơn nữa, cả cà phê và rượu bia đều là những chất gây lợi tiểu, làm cho cơ thể càng mất nước nhiều hơn.</div> <div style="background-color: white; color: #111111; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Thức khuya cũng làm cho phổi, mắt, tim mạch dễ... “nổi cáu”. Một loại thực phẩm “lót dạ” lý tưởng chính là bắp nấu. Bắp vừa làm ấm dạ, no bụng mà còn giúp ích cho sức khỏe do có vitamin nhóm B, nhất là B1, cần thiết cho các hoạt động của não. Một “anh bạn tốt” khác của bắp là chuối. Khoa học đã chứng minh chuối chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và cho não do làm tăng lượng serotonin - một hóa chất vô cùng quan trọng đối với các hoạt động của não.</div> <div style="background-color: white; color: #111111; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Lời khuyên dành cho những người vì lý do nào đó mà thức đêm là nên chọn những món súp, cháo hoặc canh như cháo cá, canh bí đỏ, canh xà lách xoong… Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng thức đêm liên tiếp nhiều ngày sẽ gây hại cho cơ thể.</div> <div> <br /></div> <div class="sapo_detail" style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; font-weight: bold; line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; outline: none; padding: 0px;"> Ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng là một trong những biện pháp giúp giảm thiểu các tác hại do thức đêm gây ra. Dưới đây là 5 thực phẩm tốt cho bạn</div> <div id="abdf" style="background-color: white; font-family: roboto, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> <div id="content_detail_news" style="color: #111111; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif !important; line-height: 22px !important; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; outline: none; overflow: hidden; padding: 0px 0px 15px; word-wrap: break-word !important;"> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Có rất nhiều lý do khiến cho nhiều người phải làm việc <a href="http://suckhoedoisong.vn/tags25571/quy-trinh-chong-lao-hoa-da-ban-dem.tag" style="color: #111111; cursor: pointer; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; word-wrap: break-word !important;" target="_blank" title="Quy trình chống lão hóa da ban đêm ">ban đêm</a>. Tuy nhiên, làm việc thường xuyên về đêm khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị <a href="http://suckhoedoisong.vn/lam-dep/chong-lao-hoa-cho-quy-co-tuoi-30-20140428094410303.htm" style="color: #111111; cursor: pointer; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; word-wrap: break-word !important;" target="_blank" title="Chống lão hóa cho quý cô tuổi 30">lão hóa</a> sớm, khả năng miễn dịch giảm, da thô ráp, mắt kém và nhiều triệu chứng xấu khác.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Vậy phải làm thế nào?</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng là một trong những biện pháp giúp giảm thiểu các tác hại do thức đêm gây ra. Dưới đây là 5 thực phẩm tốt cho sức khỏe mà những người thường xuyên thức khuya nên ăn .</div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> <strong style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;">1. Cà rốt<br /></strong></div> <div class="VCSortableInPreviewMode" style="font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center; word-wrap: break-word !important;" type="Photo"> <div style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;"> </div> <div class="PhotoCMS_Caption" style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;"> </div> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_faEr0SzUgEJyh8LSe24h1t6-sGW3N3Ir6X5mGatLBFMqgDPoELL-PWyOEwFOdRSay_7WQPHSwdelWaQK7HhOkhKI_pJipstvoLW2ipj6aN5FkVW4wUBXb7RJTJhxg_qV8twCEHapeGvw/s1600/carot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_faEr0SzUgEJyh8LSe24h1t6-sGW3N3Ir6X5mGatLBFMqgDPoELL-PWyOEwFOdRSay_7WQPHSwdelWaQK7HhOkhKI_pJipstvoLW2ipj6aN5FkVW4wUBXb7RJTJhxg_qV8twCEHapeGvw/s320/carot.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Thức đêm gây ra nhiều tác hại cho cơ thể con người. Mỏi mắt và giảm thị lực là một trong những tác hại đó. Mắt là bộ phận làm việc mệt mỏi nhất khi chúng ta thức đêm, đặc biệt đối với những người thích viết lách, dùng máy tính nhiều, tình trạng này thường xuyên sẽ gây hại nghiêm trọng cho mắt.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Vì vậy, dinh dưỡng cho đôi mắt khi thức đêm là vấn đề cực kỳ quan trọng. Trong cà rốt rất giàu carotene, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng chống giảm thị lực. Ăn cà rốt thường xuyên giúp mắt bớt mỏi, thị lực tốt hơn.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> <strong style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;">2. Cá<br /></strong></div> <div class="VCSortableInPreviewMode" style="font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center; word-wrap: break-word !important;" type="Photo"> <div style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;"> </div> <div class="PhotoCMS_Caption" style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;"> </div> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJfgFXfDU7yQ5bFbzvD0OV0s49wxkKo2r1JyVTBtWXs7PYMR451d16mrAZybBRLf90Piy5qMhKERcBoAQCv0P36YyPh29fsIo8HkqEWT1vyAezI2ISMrwgdzKebh49QylsCdQo3WNnMXu/s1600/ca+hoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcJfgFXfDU7yQ5bFbzvD0OV0s49wxkKo2r1JyVTBtWXs7PYMR451d16mrAZybBRLf90Piy5qMhKERcBoAQCv0P36YyPh29fsIo8HkqEWT1vyAezI2ISMrwgdzKebh49QylsCdQo3WNnMXu/s320/ca+hoi.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Thịt cá chứa nhiều vitamin B, có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa giảm thị lực, giúp giảm stress, bảo về gan. Những người thường xuyên thức đêm dễ làm cơ thể và mắt mệt mỏi, căng thẳng, lâu dần dễ gây ra các triệu chứng như mất ngủ, hay quên, cáu giận, hay lo lắng…Vì vậy, nếu bạn thường xuyên phải thức đêm, ban ngày nên ăn nhiều cá, để bổ sung vitamin B, giúp làm giảm thiểu các triệu chứng trên.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Hơn nữa, trong cá giàu hàm lượng protein và khoáng chất cũng giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> <strong style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;">3. Gan</strong></div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Gan cũng là thực phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ đôi mắt cho những người thường xuyên thức đêm. Ăn gan cũng giúp bổ sung vitamin A, ngăn ngừa khô mắt, mỏi mắt.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Những người thức đêm thường bị rối loạn nội tiết, cơ thể sẽ không bài tiết hết nhiều chất độc. Trong gan còn chứa vitamin B, không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp bổ sung coenzyme, có tác dụng loại bỏ chất độc trong cơ thể.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều gan vì nó là nội tạng động vật nên có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt khi ăn quá lượng cho phép.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> <strong style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;">4. Chuối<br /></strong></div> <div class="VCSortableInPreviewMode" style="font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: center; word-wrap: break-word !important;" type="Photo"> <div style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;"> </div> <div class="PhotoCMS_Caption" style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;"> </div> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYEkpFs5bqzEcgCoIUwmpNifMvT9bhjvMpiNCZLsXEQRIVZ6lcvPLztqD2DC5FVUK2UvFPmtjT7rpeQyrEV4GQwqeq1TumxWgim1hF_SEbA-x5h7b8aNXq0-6l-Wex9ivX5_s2h6vYoy2D/s1600/chuoi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYEkpFs5bqzEcgCoIUwmpNifMvT9bhjvMpiNCZLsXEQRIVZ6lcvPLztqD2DC5FVUK2UvFPmtjT7rpeQyrEV4GQwqeq1TumxWgim1hF_SEbA-x5h7b8aNXq0-6l-Wex9ivX5_s2h6vYoy2D/s320/chuoi.jpg" width="320" /></a></div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Chuối thuộc loại thực phẩm có kali cao, hàm lượng magiê cũng rất phong phú. Y học hiện đại chứng nhận, kali giúp duy trì huyết áp và nhịp tim ở mức bình thường, ngăn được bệnh cao huyết áp và co cơ. Trong khi đó, magie có tác dụng loại bỏ sự mệt mỏi.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Ngoài ra, thành phần có trong chuối có thể chuyển hóa nhanh thành glucose, lập tức được hấp thụ vào cơ thể sẽ sinh ra nguồn năng lượng dồi dào. Vì vậy, ăn chuối giúp cơ thể bạn có năng lượng hơn khi làm việc về đêm.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> <strong style="list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; word-wrap: break-word !important;">5. Rau hẹ</strong></div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Giá trị dinh dưỡng của rau hẹ rất cao, chứa nhiều carotene, hấp thụ qua cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Do đó, những người thường xuyên thức đêm nên ăn rau hẹ sẽ rất tốt cho gan và mắt. Ngoài ra, rau hẹ còn có tác dụng làm trắng, mờ nám da. Thức đêm dễ bị tổn thương gan, xấu da, ăn rau hẹ sẽ giúp làm giảm các tác hại này.</div> <div style="font-size: 15px; list-style: none; margin-bottom: 5px !important; outline: none; padding: 0px; text-align: justify; word-wrap: break-word !important;"> Tuy nhiên, cần chú ý, rau hẹ mặc dù tốt, nhưng trong rau hẹ có chứa nhiều chất xơ, nếu ăn quá nhiều trong một lần, dễ gây tiêu chảy.</div> </div> </div> <div class="normal"> <br /></div> <div class="normal"> <span style="color: white;">http://kenh14.vn/suc-khoe-gioi-tinh/meo-cuc-hay-de-thuc-dem-ma-van-giu-duoc-suc-khoe-20140616074947427.chn</span></div> <div class="normal"> <span style="color: white;">http://megafun.vn/cuoc-song/suc-khoe/kien-thuc/201310/6-can-benh-de-mac-khi-ban-thuc-khuya-292061/</span></div> <div class="normal"> <span style="color: white;">http://www.benh.vn/loi-song/Anh-huong-cua-viec-thuc-khuya-den-suc-khoe-nhu-the-nao/56/3918/10-10-2013.htm</span></div> <div class="normal"> <span style="color: white;">http://laodong.com.vn/song-khoe/nhung-tac-hai-khi-thuc-khuya-185262.bld</span></div> <br /> <div class="normal"> <br /></div>

Chế độ ăn cho người hay thức khuya

Những người hay thức khuya dài ngày để làm việc, học tập khiến cơ thể dễ bị suy nhược, mệt mỏi, năng suất làm việc giảm sút… vậ...

Read more »

Chữa bệnh từ chính những loài thảo dược lấy được ở trong rừng của người Dao, Ở thôn Yên Sơn xã Ba Vì huyện Ba Vì (Hà Nội)

<span id="labelNewsTitle" style="float: left; font-weight: bold;">Truyền nghề cho thế hệ mai sau để chữa bệnh cứu người</span><br /> <div style="float: right;">  </div> <br /> <div style="clear: both; margin-top: 10px;"> <span id="labelNewsDescription" style="font-style: italic;">Ở thôn Yên Sơn xã Ba Vì huyện Ba Vì (Hà Nội) có đến hơn 80% số hộ gia đình có nghề bốc thuốc từ chính những loài thảo dược lấy được ở trong rừng, trong đó các hộ đồng bào Dao làm nghề này là chủ yếu.</span></div> <div style="text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNJaIjft3khpPL66AcPZM9_xGxIAQBKguOVAdnQRA85lMWiXswlF16G2rLyCxqtHZO5cYjHhYi7veWy-n_k12OqOm7FPuea2fxB_jjGuP9Q7D8u51MoQxq3DMk2hsWUv26RFIlTQVEx9Ui/s1600/21-8-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNJaIjft3khpPL66AcPZM9_xGxIAQBKguOVAdnQRA85lMWiXswlF16G2rLyCxqtHZO5cYjHhYi7veWy-n_k12OqOm7FPuea2fxB_jjGuP9Q7D8u51MoQxq3DMk2hsWUv26RFIlTQVEx9Ui/s320/21-8-1.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <em><strong><span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;"><br />Cô Lan (giữa) cùng với mẹ đẻ và chồng hàng ngày bốc thuốc<br /></span></span></strong></em></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;">Đây là nghề gia truyền được hình thành từ bao đời nay của người Dao quần chẹt, do điều kiện sinh sống luôn gắn bó với rừng, phải tự bảo vệ vệ sức khoẻ cho mình và bảo vệ sức khỏe cho bà con thôn bản, trong đó có gia đình cô Triệu Thị Lan, một gia đình  đã nhiều đời nay nối tiếp nhau làm nghề bốc thuốc đã có tiếng ở trong vùng.</span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;">Từ ngày còn nhỏ cô Lan đã được cụ nội rồi sau là mẹ đẻ cho đi rừng hái thuốc. Mỗi buổi đi rừng là một bài học thực tế rất bổ ích và sinh động cho cô về các loại cây dùng để chữa bệnh như: dây cốt khí dùng để chữa đau lưng; cây dành dành, cây mía dò dùng để chữa đau thận; cây gió đen, cây dạ cẩn dùng để chữa dạ dày; cây đu đủ rừng dùng để chữa đau đầu…Lá thuốc được hái về nhiều nhất vào tháng 7, tháng 8 đem phơi khô rồi bọc gói cẩn thận để dùng dần cho tới tận năm sau. Từ ngày hạ sơn xuống núi về sinh sống ở đây theo chủ trương của Đảng, Nhà nước việc tìm mua và hái thuốc cũng phải đi xa hơn ở mãi tân Sa Pa (Lào Cai), Yên Bái, Phú Thọ.<br /></span></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;"></span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEWNG34TiSuGXRgLnykz0Ke3jjwzwiPB0O99AbKL6NSuRZ_DCIJ2ZaN-UvVeeGgvtv7SCypWOAuy0-tPPJhD1pP77Lkm-2VYyyAp_eCxlf5sunt1tdmSccC0_fy7_KKmxYj8jdozLDF_YB/s1600/21-8-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEWNG34TiSuGXRgLnykz0Ke3jjwzwiPB0O99AbKL6NSuRZ_DCIJ2ZaN-UvVeeGgvtv7SCypWOAuy0-tPPJhD1pP77Lkm-2VYyyAp_eCxlf5sunt1tdmSccC0_fy7_KKmxYj8jdozLDF_YB/s320/21-8-2.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <em><strong><span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;"><br />Cô Lan đang giới thiệu loài cây rừng làm thuốc<br /></span></span></strong></em></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;"> Rót nước mời khách cũng là thứ nước được nấu từ lá thuốc hái ở rừng luôn được cả nhà uống hàng ngày để tiêu độc, mát da mát thịt, dễ ăn dễ ngủ, giảm căng thẳng mệt mỏi, cô Lan cho biết: gia đình cô có thể bốc được 300 bài thuốc chữa nhiều loại bệnh khác nhau có công hiệu tốt như chữa dạ dày, đau khớp, đau lưng, phù thận, đau đầu, chữa gan,  thoái hóa cột sống, mỡ máu, huyết áp… thuốc được bốc thành từng thang có thể sắc hoặc đun sôi để uống thay nước hàng ngày.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;">Bà con trong vùng vẫn còn nhớ mãi về anh Hiền ở huyện Phúc Thọ (Hà Nội) bị <b>xơ gan cổ trướng</b> giai đoạn đầu làm bụng luôn trướng to, nhưng khi được mách uống ba thang thuốc do cô Lan bốc thì bệnh đã thuyên giảm, uống 17 thang thì khỏi hẳn, đi lại làm ăn bình thường. Còn chị Hạnh đang có thai thì bị phù thận, nếu dùng thuốc tây thì sẽ ảnh hưởng làm trụy thai, sau một thời gian đắn đo cân nhắc chị Hạnh đã quyết định dùng thuốc nam của cô Lan bốc được 10 thang thì bệnh phù thận không những khỏi hẳn mà chị còn giữ được cả em bé trong bụng. Tiếng lành đồn xa, bà con từ nhiều vùng và các tỉnh lân cận đã tìm đến bà lang Lan để bốc thuốc và đã được chữa khỏi bệnh.<br /></span></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;"></span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4RbkEP8mvs7UmNqsFSSFWOY-UZbNjwEHuRJQwGvo111z8zI23_wrlqtlRZvLurEP3A45fSeWNIAzKiWiInbEkYRyv4Tl_Za_Y7ThMWre8XImQns8PCpu5yi1U8TgDV7SBRFRagyfKjSc/s1600/21-8-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4RbkEP8mvs7UmNqsFSSFWOY-UZbNjwEHuRJQwGvo111z8zI23_wrlqtlRZvLurEP3A45fSeWNIAzKiWiInbEkYRyv4Tl_Za_Y7ThMWre8XImQns8PCpu5yi1U8TgDV7SBRFRagyfKjSc/s320/21-8-3.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <em><strong><span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;"><br />Cô Lan hướng dẫn con trai về từng loài cây thuốc trong vườn nhà</span></span></strong></em></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;">Trong mảnh vườn trước nhà rộng gần 200 mét vuông, được gia đình cô dùng toàn bộ để trồng dễ đến <b>60- 70 loài cây thuốc các loại.</b> Mẹ đẻ cô Lan là cụ Dương Thị Nội trước cũng là bà lang có tiếng trong vùng, sau đã truyền nghề lại cho các con nối nghiệp. Năm nay cụ Nội đã sang tuổi 83, nhưng đôi mắt vẫn còn tinh tường, chân vẫn đi lại nhanh nhẹn, da nốt vẫn còn hồng hào lắm. Có lẽ chính nhờ vào nghề thuốc trong tay nên tuy tuổi cao và phải vất vả nuôi dạy 9 người con trưởng thành nhưng đến nay cụ vẫn còn mạnh khỏe lắm, hàng ngày cụ vẫn làm măng đem ra chợ bán như một lẽ thường tình mà chẳng biết đau ốm là gì cả.</span></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: arial;">Hiện nay, tiếp nối truyền thống do cụ và mẹ để lại cô Lan đang truyền nghề cho con dâu và con trai, nhưng hàng ngày cô vẫn không quên hướng dẫn cho cả hai cô cháu nội mới 5 và 8 tuổi tập làm quen dần với các vị thuốc. Bởi theo cô, truyền nghề cho con cháu cho thế hệ trẻ mai sau để <b>chữa bệnh cứu người</b> là bổn phận và là nét đẹp văn hóa của người Dao ở vùng núi Ba Vì này.</span></span></div>

Chữa bệnh từ chính những loài thảo dược lấy được ở trong rừng của người Dao, Ở thôn Yên Sơn xã Ba Vì huyện Ba Vì (Hà Nội)

Truyền nghề cho thế hệ mai sau để chữa bệnh cứu người   Ở thôn Yên Sơn xã Ba Vì huyện Ba Vì (Hà Nội) có đến hơn 80% số hộ gia đình có n...

Read more »

Cơm gạo lức đậu đỏ, muối mè

<span style="color: blue;">1.Nấu cơm bằng nồi thường</span> <br /> (không được nấu bằng nồi cơm điện vì điện sẽ làm tiêu hủy đến 50% các chất dinh dưỡng trong gạo, có khi bận P cũng nấu bằng nồi cơm điện hihi…): <br /> <b>Nấu đậu trước: </b>luộc sơ đậu rồi mới bỏ vô nồi nấu với lượng nước gấp đôi đậu khoảng 1 tiếng đồng hồ trong nồi thường cho đậu hơi mềm. (Nếu không ăn đậu thì bỏ qua giai đoạn này)<br /> Múc 2 cup nước đậu và 1/2 cup đậu cho vào nồi khác nấu sôi, đổ 1 cup gạo và 1/4 muỗng cà phê muối hầm <i>(muối hầm là muối biển hột đem rang cho hết nổ rồi lượt lấy phần vụn nhuyễn để ăn, không được dùng muối iốt và muối bọt, muối đã chế biến)</i> vô khuấy đều. <br /> Đậy nắp, nấu cho sôi bùng lên rồi tắt lửa. Nhắc nồi xuống vẫn đậy nắp để 15 phút. Sau đó nhắc nồi lên bếp, nấu tiếp lửa nhỏ cho đến khi chín.<br /> <br /> P thường mua gạo hiệu này, chợ Á hay Hàn đều có bán, gần đây có tin là gạo ở Mỹ bị nhiễm Arsenic, nhất là gạo lức vì còn lớp trấu bọc ở ngoài nên còn bám arsenic nhiều, còn gạo trắng thì ít hơn vì đã bỏ sạch lớp trấu ở ngoài. Vì thế làm cho những ai ăn gạo lức hoang mang, ăn thứ gì cũng độc hại…bây giờ lại đến gạo nữa rồi, mà người châu Á mình thì gạo là thực phẩm chính, không ăn gạo thì ăn cái gì bây giờ :( P vẫn ăn Gạo lức bình thường, cho dù là gạo của Mỹ hay của châu Á chỉ cần vo gạo cho thiệt sạch là ổn vì mình ăn với muối hầm nên yên tâm hơn nhiều.<br /> <br /> <span style="color: blue;">2.Rang mè:</span><br /> Mè trắng (mè đen thì có sạn nhiều lắm nên phải đổ vô thau để sạn lắng xuống đáy thau, mè nổi lên trên, nên lấy lược vớt mè lên để cho ráo nước) mua về đổ vào đồ lược, nhúng lược vô thau nước đầy, đảo đều cho mè sạch bụi, lấy lược mè kê lên miệng tô hay thau gì cũng được để nước nhiễu ra hết, lâu lâu lại xốc dưới đáy lên để mè khô đều, sau đó cho mè vô chảo rang, khi chảo nóng vặn lửa nhỏ xuống rang từ từ khoảng 30-45 phút hay khi thấy mè vàng và thơm thì đổ ra tô, lấy khăn đậy miệng tô lại, lấy nắp đậy lên tiếp cho mè chín đến bên trong, <br /> khi mè thiệt nguội mới đem mè bỏ vô cối nghiền cho hơi dập rồi cho muối hầm vào, nghiền tiếp cho muối dính vào mè sao cho đều rồi cho vô hủ ăn trong vòng 4 ngày nếu trị bệnh (để lâu hơn bị oxi hóa mất tác dụng, vì cứ mỗi lần mở nắp là mỗi lần mè bị oxi hóa), sau 4 ngày ăn không hết phải bỏ đi, làm muối mè mới… do đó canh sao cho đủ ăn thôi. <br /> Còn nếu bận thì sao? cứ chia đủ 4 ngày ăn trong từng hủ nhỏ, cứ một hủ ăn 4 ngày là hết…Mè rang đúng cách khi trộn với gạo lức rất là thơm, chỉ ngửi mùi thôi cũng muốn ăn cơm mà không sợ đến bữa ăn, còn rang chưa tới thì sợ đến bữa nhai cơm lắm<br /> <br /> <br /> <span style="color: blue;">3.Ăn cơm:</span><br /> Múc 1 chén cơm (múc bằng cách <b>xắn cơm</b> từ trên xuống dưới, không nên xới cơm cho đều rồi mới múc, làm như vậy cơm sẽ mất quân bình về âm dương, mà ông bà ta thường hay la: bộ mày ăn cơm hớt hả?) chang 4 muỗng cà phê muối mè, trộn đều, múc 1 muỗng cà phê cơm nhai chậm rãi và từ từ cho đến khi ra nước thiệt ngọt rồi mới nuốt một lần một, không nên vừa nhai vừa nuốt nước sẽ khiến rất là khát nước sau khi ăn cơm, nên càng ăn kết quả mong muốn sẽ bị hạn chế bớt. <br /> Nếu ăn đúng chỉ cần 1 chén cơm là no gần cả ngày mà không mệt .<br /><br /><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvIYGbKJ_1jvE34rS6wgJl90jEPjhaBjOfVW_lRsCsorC1ySQ7wy8HqtT9foLpUDcOUFp0gAbeS6Bzsv-xDN2J56-4IjqT0Q5CaiioUgLAaJbG_u7TwfCu4lc8yXyDQA_gIiE4qrmF1DTU/s1600/gao-lut-muoi-me.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvIYGbKJ_1jvE34rS6wgJl90jEPjhaBjOfVW_lRsCsorC1ySQ7wy8HqtT9foLpUDcOUFp0gAbeS6Bzsv-xDN2J56-4IjqT0Q5CaiioUgLAaJbG_u7TwfCu4lc8yXyDQA_gIiE4qrmF1DTU/s320/gao-lut-muoi-me.jpg" width="320" /></a></div> <span style="color: white;">http://enbac.com/Ha-Noi/Gao-Bot-Ngu-coc/p1050958/Gao-lut-huyet-rong-Gao-lut-do-deo-Dien-Bien-sach-khong-hoa-chat-theo-tieu-chuan-thuc-duong-Tra-gao-lut.html</span><br /> <br /> <br />

Cơm gạo lức đậu đỏ, muối mè

1.Nấu cơm bằng nồi thường (không được nấu bằng nồi cơm điện vì điện sẽ làm tiêu hủy đến 50% các chất dinh dưỡng trong gạo, có khi bận P ...

Read more »

Thức uống cho "dân máy tính"

<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding: 0px;"> <b style="margin: 0px; padding: 0px;">Hiện nay, người “sống” với máy vi tính ngày càng nhiều. Mỗi ngày ngồi trước màn hình liên tục nhiều giờ, với những tư thế không đúng; đôi khi còn phải thức khuya, ăn uống thất thường..., nếu giữ thói quen này lâu ngày, chính cơ thể sẽ “phản đối” bạn!</b></div> <div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"> <div style="margin: 0px; padding: 0px;"> Dưới đây là vài món thức uống giúp bạn bảo vệ đôi mắt, giảm bớt mệt mỏi, chống stress...</div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;"> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <img alt="thuc-uong" src="http://www.tapchidinhduong.vn/images/2014/11/24/thuc_uong_cho_dan_may_tinh_1.jpg" style="border: none; display: block; height: 222px; margin: 0px auto; max-width: 400px !important; padding: 0px; width: 334px;" /></div> <div style="margin: 0px; padding: 0px;"> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <b style="margin: 0px; padding: 0px;">Canh đậu xanh - bo bo</b><br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> Đậu xanh thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu; bo bo lại giúp điều chỉnh chức năng tiêu hóa, chống tiêu chảy. Món này bồi bổ cho những ai thường xuyên làm việc khuya hay nghĩ ngợi, buồn phiền; lưỡi khô miệng khát, táo bón, nổi mụn… Ngoài việc ăn nhiều rau cải, trái cây và uống bù nước, dùng món canh đậu xanh - bo bo điểm tâm có tác dụng chống say nắng, giảm bớt mệt nhọc. Cách làm: Đậu xanh 50 g, bo bo 100 g, nấu 1 lít nước uống trong ngày.<br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <b style="margin: 0px; padding: 0px;">Trà xanh</b><br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> Trà xanh là thức uống dưỡng sinh được đánh giá cao bởi chứa những chất chống ôxy hóa mạnh là phenol và vitamin C, không chỉ giúp tẩy sạch những gốc tự do trong cơ thể mà còn làm cho Adrenaline tiết ra hormone chống stress. Trong trà xanh có chứa một ít caffeine cũng có thể kích thích thần kinh trung ương, làm phấn chấn tinh thần. Tốt nhất là nên uống trà xanh ban ngày để đừng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cách làm: Trà xanh 50 g hãm với 1 lít nước sôi, uống trong ngày.<br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <b style="margin: 0px; padding: 0px;">Trà câu kỷ</b><br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> Câu kỷ tử chứa nhiều bêta-caroten, vitamin B1, vitamin C, canxi, sắt, có tác dụng làm sáng mắt, bổ can, thận, giảm mỏi mệt, đề kháng tình trạng gia tăng tật khúc xạ… Cách làm: Câu kỷ tử 50 g, hãm 1 lít nước sôi uống trong ngày hoặc ăn như nho khô.<br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <b style="margin: 0px; padding: 0px;">Trà hoa cúc</b><br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> Có tác dụng thanh can sáng mắt. Một số người dùng hoa cúc thêm câu kỷ tử hoặc dùng mật ong và hoa cúc hãm trà uống để chống stress. Cách làm: Hoa cúc 40 g, hãm 0,5 lít nước sôi uống trong ngày.<br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <b style="margin: 0px; padding: 0px;">Trà hạt muồng</b><br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> Hạt muồng có tác dụng sáng mắt, thanh nhiệt, bổ não tủy, mạnh gân cốt; rất hiệu quả trong việc phòng và điều trị táo bón, có thể uống sau bữa ăn chiều. Cách làm: Hạt muồng 30 g hãm với 1 lít nước sôi uống trong ngày. Người đang bị tiêu chảy không được uống trà này.<br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> <b style="margin: 0px; padding: 0px;">Trà đỗ trọng</b><br /> <br style="margin: 0px; padding: 0px;" /> Đỗ trọng có tác dụng bổ huyết và mạnh gân cốt, trợ giúp rất lớn cho những ai mỏi mệt do ngồi lâu. Nam nữ đều có thể dùng thức uống này, riêng các bạn gái còn có thể dùng kèm với thuốc điều kinh (vào thời kỳ cuối của chu kỳ kinh nguyệt) để làm giảm nhẹ triệu chứng đau lưng, mỏi gối và tay chân… Cách làm: Đỗ trọng 150 g hãm với 1 lít nước sôi uống trong ngày.</div> </div>

Thức uống cho "dân máy tính"

Hiện nay, người “sống” với máy vi tính ngày càng nhiều. Mỗi ngày ngồi trước màn hình liên tục nhiều giờ, với những tư thế không đúng; đôi k...

Read more »

Tìm hiểu Cây thuốc lạ của người từng bị hư thận

<b>Bị hư thận, tiền bạc lại không có, anh Ngô Sĩ Lạc ở thôn Nguyên Trang, xã Sơn Nguyên (huyện Sơn Hòa, Phú Yên) cứ ngỡ mình sẽ sớm lìa khỏi cuộc đời. Trong hoàn cảnh bế tắc, anh tìm uống thuốc nam và hết bệnh nên hăm hở chia sẻ cây thuốc lạ lùng này với nhiều người, mong giúp họ tìm lại được sức khỏe.</b><br /> <b><br /></b> <div class="content news_detail" id="divNewsContent"> <div class="VCSortableInPreviewMode" style="box-sizing: border-box; display: inline-block; text-align: center; width: 100%;" type="Photo"> <div style="float: none; width: auto;"> <img alt="Anh Lạc giới thiệu về cây thuốc bí ẩn - Ảnh: Y.LAN" height="460px" id="img_108425" photoid="img_108425" rel="http://nld.vcmedia.vn/2014/1-anh-lac140915-1411823441454.jpg" src="http://nld.vcmedia.vn/2014/1-anh-lac140915-1411823441454.jpg" style="max-width: 100%;" templatetype="default" type="photo" width="770px" /></div> <div class="PhotoCMS_Caption" style="float: none; width: auto;"> Anh Lạc giới thiệu về cây thuốc bí ẩn - Ảnh: Y.LAN<br /> </div> </div> <strong style="font-size: 12pt; line-height: 1.6em;">Cây thuốc nam kỳ lạ</strong><br /> <span style="font-size: inherit; line-height: inherit;">Năm 1993, anh Ngô Sĩ Lạc mắc bệnh thận. Căn bệnh này suýt nữa thì cướp đi mạng sống của anh. “Tôi điều trị ở bệnh viện tại Phú Yên, vô bệnh viện TP Hồ Chí Minh rồi ra bệnh viện ở Vinh, Nghệ An. Bác sĩ đều nói cả hai quả thận bị hư, tôi phải ghép thận, nếu có tiền”.</span><br /> Anh Lạc làm gì có tiền, có thận để mà ghép! Năm 1984, từ Diễn Châu (Nghệ An), anh đến huyện miền núi Sơn Hòa lập nghiệp. Rồi anh đi bộ đội, sang chiến trường Campuchia. Bị bệnh sốt rét hành hạ, anh Lạc xuất ngũ một năm sau đó. Trở về Sơn Hòa, anh lập gia đình. Hai vợ chồng mưu sinh trên rẫy. Đến khi anh Lạc ngã bệnh, vợ chồng anh phải chuyển nhượng 1,5ha đất rẫy để chạy chữa, thuốc thang.<br /> Không có tiền ghép thận, anh đành buông xuôi, mặc cho số phận. Anh được đưa về nhà và bị căn bệnh quái ác hành hạ, dẫn đến phù, co rút hai chân, không thể đi được. Khi đó, người đàn ông sinh năm 1967 này yếu đến mức được vợ và bạn dìu hai bên, cũng không còn sức để đứng lên.<br /> Cứ ngỡ mình sẽ chết thì ngày nọ, anh Lạc hay tin ở Tuy Hòa có một người đào vàng bị hư cả hai quả thận, bệnh viện “chê”, trả về. Rồi bệnh nhân đó uống thuốc của một người <b>dân tộc thiểu số </b>ở Phú Túc (Krông Pa, Gia Lai) và khỏe mạnh trở lại.<br /> Như người sắp chết đuối vớ được cọc, anh Lạc nhờ em trai lên Phú Túc, lặn lội tìm người đàn ông kia để mua thuốc. “Em tôi mua được 2 khúc cây, mỗi khúc dài khoảng nửa mét, to bằng cổ tay với giá 150.000 đồng, về nhà vạt mỏng, rang vàng hạ thổ rồi nấu sôi kỹ để tôi uống thay nước. Đêm đó, sau khi uống hết ấm thuốc đầu tiên, tôi rất mệt, nhưng sáng hôm sau thì thấy đỡ nhiều. Tôi liền bảo em lên Phú Túc mua thêm thuốc. Uống đúng một tháng thì khỏe, tôi đi siêu âm lại, bác sĩ bảo: Thận không có vấn đề gì” - anh Lạc tươi cười kể về chuyện mình đã thoát khỏi bệnh một cách kỳ diệu.<br /> <table style="height: 40px; margin-left: auto; margin-right: auto; width: 123px;"> <tbody> <tr> <td> <div class="VCSortableInPreviewMode" style="text-align: center;" type="Photo"> <div> <img alt="Cây thuốc lạ của người từng bị hư thận" id="img_108424" photoid="img_108424" rel="http://nld.vcmedia.vn/2014/2-cay-thuoc140915-1411823390148.jpg" src="http://nld.vcmedia.vn/2014/2-cay-thuoc140915-1411823390148.jpg" style="max-width: 100%;" type="photo" /></div> <div class="PhotoCMS_Caption"> Cây thuốc đã được bào nhỏ - Ảnh: Y.LAN<br /> </div> </div> </td> </tr> <tr> <td> <br /> </td> </tr> </tbody> </table> <strong>Chia sẻ niềm hy vọng</strong><br /> Khỏi bệnh, anh Lạc vô cùng tò mò muốn biết cây thuốc gì đã giúp mình bước qua “cửa tử” nên đem khúc cây đến gặp nhiều <b>người dân tộc thiểu số</b> sống ở địa phương để tìm hiểu. Tuy nhiên, tất cả đều lắc đầu, chẳng biết đó là cây gì. Bởi vì trước khi bán thuốc cho gia đình anh Lạc, người đàn ông ở Phú Túc đã chặt cây thuốc ra thành từng khúc và trên cây không còn một cái lá nào, vì vậy, người ta không thể “nhận diện” được.<br /> Khỏe mạnh trở lại, anh Lạc tiếp tục làm rẫy và mua cây thuốc “trữ” trong nhà. “Mỗi lần lên Phú Túc, tôi mua từ 1 đến 2 triệu đồng tiền thuốc để dành trong nhà, ai cần thì tôi chia lại cho họ” - anh Lạc cho biết.<br /> Cách đây 3 năm, anh Cao Văn Thìn ở thôn Nguyên Trang, đồng hương với anh Lạc, mắc bệnh sốt rét, sau đó tiểu ra máu rất nhiều. Anh Thìn đến bệnh viện khám thì được khuyên nhập viện để điều trị. “Lúc đó vợ tôi cũng bệnh, đang lúc mùa màng mà gia đình lại neo người nên tôi không nhập viện. Anh Lạc hay tin, đưa cho tôi một khúc cây, bảo về sắc uống thử. Tôi uống vào thấy đỡ, nước tiểu trong trở lại. Công nhận cây đó hay, cách sử dụng cũng rất đơn giản” - anh Thìn kể.<br /> Anh Thìn cho biết sau khi uống hết 4 ấm thuốc, anh khỏi bệnh cho tới bây giờ. Khúc cây thuốc mà anh Lạc đưa, giờ vẫn còn một ít, anh Thìn cất kỹ, để dành. “Nó chẳng bị mối mọt gì cả, dù tôi cứ để khơi khơi như thế” - anh Thìn nói. Rồi, cũng như anh Lạc, anh Thìn rất tò mò muốn biết rốt cuộc đó là cây gì mà hay vậy. “Hai anh em đã lên Gia Lai mua thuốc và “theo dõi” người đàn ông đó vì muốn tìm ra gốc gác cây thuốc, nhưng mà không được” - anh Thìn tươi cười kể.<br /> Không chỉ nhiều người dân ở thôn Nguyên Trang biết về cây thuốc “của anh Lạc”, mà người ở xa cũng gọi điện đến “đặt hàng”. Anh Lạc nói: Tôi đã chia thuốc cho rất nhiều người, gần có, xa có, giờ không thể nào nhớ hết. Có người ở Cam Ranh (Khánh Hòa), uống hết bệnh rồi mà vẫn mua thêm, nói là để “thủ” trong nhà. Một người tên Thi bị phù, ứ nước ở thận, uống thuốc hết bệnh rồi thì mua về bán cho dân trong vùng. Tít trong TP Hồ Chí Minh cũng có người điện ra tìm mua cây thuốc này”.<br /> Một trong những người ở TP Hồ Chí Minh đã mua thuốc của anh Lạc là anh Nguyễn Đức Thái, sống tại quận Thủ Đức. Qua điện thoại, anh Thái cho biết: “2 năm trước, thận của tôi bị ứ nước độ 2. Nghe người ta mách bảo, tôi mua thuốc của anh Lạc, uống chừng gần một tháng thì khỏi bệnh. Từ đó đến nay, tôi vẫn đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, kết quả đều ổn”.<br /> Theo lời anh Lạc, cây thuốc mà anh trữ trong nhà “chuyên trị” chứng suy thận, phù do bệnh về thận, thận ứ nước, tiểu ra máu do tổn thương thận, còn<b> bệnh sỏi thận </b> thì cây thuốc này “bó tay”. Khi phóng viên tỏ ý muốn biết “mặt mũi” cây thuốc, anh Lạc kêu vợ mang ra một khúc cây to bằng cổ tay trẻ con, có gai, màu vàng rất nhạt.<br /> Rồi anh mang ra một cái máy bào. Tì khúc cây vào cửa, anh Lạc bắt đầu bào và dăm xối xả văng ra. Chốc sau, anh đã có một vốc to dăm mỏng bào từ cây thuốc, có mùi hăng rất nhẹ. Anh Lạc hướng dẫn: Đem cái này rang vàng, hạ thổ rồi cho vào ấm đất, đổ 4 chén nước, đun sôi kỹ rồi uống thay nước, thế thôi. Một ấm thuốc nấu từ 2 đến 3 nước mới bỏ.<br /> Cũng theo anh Lạc, người bị suy thận phải uống từ nửa tháng đến một tháng mới có kết quả, còn người bị phù do bệnh về thận thì chỉ cần uống trong năm mười ngày.<br /> “Có người ở TP Tuy Hòa điện lên hỏi về cây thuốc, rồi hỏi là có cần đưa bệnh nhân đến để bắt mạch không. Trời, tôi đâu phải là thầy thuốc. Tôi may mắn biết được cây thuốc này, cứu được mình, sau đó thì giúp cho bà con thôi” - anh Lạc nói.<br /> Bạn đọc có nhu cầu liên lạc với anh Ngô Sĩ Lạc, thì liên lạc theo <b>số điện thoại: </b>0168.614.6886.<br /> <br /> <div class="VCSortableInPreviewMode" dir="center" id="ObjectBoxContent_1411823498222" style="float: none; margin: 0px auto; width: 90%;" type="content" w="90%"> <div style="text-align: justify;"> Trao đổi xoay quanh cây thuốc “bí ẩn” đang được anh Ngô Sĩ Lạc chia sẻ với nhiều người mắc bệnh thận, đông y sĩ Lê Văn Phước ở TP Tuy Hòa - người đã có nhiều năm sưu tầm, giới thiệu những cây thuốc quý - nói: Muốn biết đó là cây gì, hoạt chất của nó như thế nào thì phải gửi tiêu bản đến Viện Dược liệu để các nhà chuyên môn xác định.</div> <div style="text-align: justify;"> Cũng theo ông Phước, trong nhiều trường hợp, thổ nhưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc chiết xuất được dược liệu từ cây thuốc. Và phải thu hái đúng quy trình, nếu thì cũng không có tác dụng.</div> </div> <br /> </div> <br /> <div class="nguon-tin-detail"> Theo YÊN LAN (Phú Yên Online) </div>

Tìm hiểu Cây thuốc lạ của người từng bị hư thận

Bị hư thận, tiền bạc lại không có, anh Ngô Sĩ Lạc ở thôn Nguyên Trang, xã Sơn Nguyên (huyện Sơn Hòa, Phú Yên) cứ ngỡ mình sẽ sớm lìa khỏi cu...

Read more »

Cây Cỏ seo gà chữa viêm đường tiết niệu

<table align="left" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0" style="width: 1px;"><tbody> <tr><td></td></tr> <tr><td class="Image"><br /></td></tr> </tbody></table> <h4> Viêm đường tiết niệu có thể lấy:</h4> <h4> <u><a href="http://caytrongvithuoc.com/co-seo-ga/" target="_blank">cỏ seo gà</a></u> 30 g, <u> lá mã đề</u> 20 g, <u>rau sam</u> 20 g, <u>cam thảo đất</u> 16 g; sắc uống ngày một thang.</h4> <div align="left" class="Normal"> <b>Cỏ seo gà</b> có nhiều tên gọi như <i>phượng vĩ thảo, hùng kê thảo, kê cước thảo, kim kê vĩ.</i>.. Đây là loại cây nhỏ sống nhiều năm, lá mọc thành chùm xòe ra như đuôi gà; thường mọc ở nơi ẩm thấp, ven khe, bãi đất hoang; được dùng toàn cây để làm thuốc.<br /> <br /> Theo Đông y, cỏ seo gà vị đắng nhạt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi thấp, giảm đau, mát huyết, cầm máu. Nó thường được dùng để chữa lỵ, viêm tử cung, viêm dạ dày, ruột, viêm đường tiết niệu, cảm mạo, phát sốt, viêm họng, khí hư bạch đới, băng lậu, trúng độc, ung thư... Sau đây là một số bài thuốc:<br /> <br /></div> <div align="left" class="Normal"> - <em>Chữa viêm họng</em>: Cỏ seo gà 30 g, bồ công anh 20 g, cam thảo đất 16 g. Sắc uống ngày một thang. Hoặc: Cỏ seo gà 30 g, bồ công anh 20 g, lá húng chanh 12 g, lá rẻ quạt 6 g, cam thảo đất 16 g. Sắc uống ngày một thang, chia 2-3 lần.</div> <div align="left" class="Normal"> - <em>Chữa đái ra máu</em>: Cỏ seo gà 30 g, lá trắc bá sao đen 20 g, hoa hòe sao đen 16 g. Sắc uống ngày một thang.</div> <div align="left" class="Normal"> - <em>Chữa lỵ</em>: Cỏ seo gà 30 g, lá mơ lông 20 g, cam thảo đất 16 g. Sắc uống ngày một thang. Hoặc: Cỏ seo gà 30 g, rau sam 30 g. Sắc uống ngày một thang.</div> <div align="left" class="Normal"> - <em>Chữa viêm tử cung</em>: Cỏ seo gà 30 g, rễ củ gai 20 g, cỏ xước 20 g, bồ công anh 20 g. Sắc uống ngày một thang.</div> <div align="left" class="Normal"> -  <em>Chữa ung thư ruột, ung thư tử cung</em>: Cỏ seo gà 60 g tươi hoặc 30 g khô. Sắc uống ngày một thang.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiArIxQ30pbOHKGyNoyKHHujYd4FWsRRXTAzDePhZfkCa7dUZuRdWqpnxeqJluPxq0LgLyJUFED7RSUBDeDyJIOfaVJMrownZvW5ZFnUH2XFLoUB0O3sarEVfMe_wbchERYH2QBjC4Uuv5Q/s1600/images1028744_co_seo_ga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiArIxQ30pbOHKGyNoyKHHujYd4FWsRRXTAzDePhZfkCa7dUZuRdWqpnxeqJluPxq0LgLyJUFED7RSUBDeDyJIOfaVJMrownZvW5ZFnUH2XFLoUB0O3sarEVfMe_wbchERYH2QBjC4Uuv5Q/s1600/images1028744_co_seo_ga.jpg" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0NHNFZXB2hof75QGGcPUBIlWcnVKws0XTuDx4BgvbPBk93d33yUbf-YFWx-0yM47adIoz_YWtuLhiGG-Fc1FbewFubojAN6wbs-Ixjx8DEMiHOczICRAWS93hz9Y3ggRhxXOGvrpKSo76/s1600/suckhoe.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0NHNFZXB2hof75QGGcPUBIlWcnVKws0XTuDx4BgvbPBk93d33yUbf-YFWx-0yM47adIoz_YWtuLhiGG-Fc1FbewFubojAN6wbs-Ixjx8DEMiHOczICRAWS93hz9Y3ggRhxXOGvrpKSo76/s1600/suckhoe.JPG" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKqIZmBY0s_YsfdAVfhsvRfIfR8E9jHNVRpZwDqE3KaCxbz8_0xe2561luuQC0bKlw7cZxI1I-2oXARYRIoH9As2VwfXB6S2NGDijh5Kw2kbTS2Ahpk25bb03UDvCxRxErvS8OAOSoyQqV/s1600/seoga-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="433" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKqIZmBY0s_YsfdAVfhsvRfIfR8E9jHNVRpZwDqE3KaCxbz8_0xe2561luuQC0bKlw7cZxI1I-2oXARYRIoH9As2VwfXB6S2NGDijh5Kw2kbTS2Ahpk25bb03UDvCxRxErvS8OAOSoyQqV/s1600/seoga-1.jpg" width="640" /></a></div> <br /></div>

Cây Cỏ seo gà chữa viêm đường tiết niệu

Viêm đường tiết niệu có thể lấy: cỏ seo gà 30 g,  lá mã đề 20 g, rau sam 20 g, cam thảo đất 16 g; sắc uống ngày một thang. Cỏ...

Read more »