Tại sao da người Việt dễ bị sẹo hay tăng sắc tố sau cá quy trình trị liệu ?

TẠI SAO DA NGƯỜI VIỆT DỄ BỊ SẸO HAY TĂNG SẮC TỐ SAU CÁC QUY TRÌNH TRỊ LIỆU?<br /> ..............................<br /> Các quy trình trị liệu từ ngoại quốc có phù hợp trên làn da Việt?<br /> =============******============<br /> Theo hệ thống phân loại Fitzpatrick có phân loại từ I tới VI thì số phân loại càng lớn sẽ càng có nguy cơ cao trong việc hình thành sẹo hoặc tăng sắc tố. Và da người Việt Nam đa số rơi vào loại IV hoặc V nên có nguy cơ tạo sẹo và tăng sắc tố khá cao.<br /> Nguyên nhân của nguy cơ này là do ở những nhóm da tối màu (loại IV đến loại VI) có tế bào sắc tố melanocyte hoạt động mạnh hơn, kích thước túi chứa sắc tố melanosome to hơn và mật độ các hạt sắc tố melanin trong túi chứa dày đặc hơn so với những nhóm da sáng màu (loại I đến III). Do đó, ngưỡng tăng sắc tố của loại da tối màu sẽ thấp hơn so với da sáng màu, nghĩa là nhóm da tối màu sẽ dễ tạo sẹo và tăng sắc tố chỉ với 1 tổn thương nhỏ hơn rất nhiều so với nhóm da sáng màu.<br /> Chính vì vậy, các công nghệ làm đẹp dù tối tân nhất trên thế giới cũng cần phải được điều chỉnh cho phù hợp với làn da người Việt, và đặc biệt là, với cùng công nghệ đó, phác đồ trị liệu cần phải được thay đổi và tối ưu hóa lại từ đầu cho riêng làn da Việt. Vì sao? Vì những quy trình và thông số đang rất hiệu quả và tối ưu trên da người châu Âu, châu Mỹ, hay Hàn Quốc có thể sẽ vẫn chưa thực sự phù hợp và an toàn cho làn da Việt, vì đa phần các quy trình đó dành cho nhóm da sáng màu với hoạt tính tế bào sắc tố thấp, túi hắc tố nhỏ, mật độ hắc tố thưa thớt và ngưỡng chịu đựng khá cao, trong khi làn da Việt thuộc nhóm tối màu với những đặc tính hoàn toàn trái ngược.<br /> Cho nên, mỗi vấn đề cần được nhận định và điều trị chính xác ngay từ đầu, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến sắc tố hay các trị liệu xâm lấn. Bên cạnh thiết bị chuẩn mực, quy trình cần được xây dựng và tối ưu hóa cho làn da Việt, sau đó được các bác sĩ/chuyên gia điều chỉnh cho phù hợp vố từng cơ địa, tiền sử, tình trạng da đi kèm, và điều kiện sống hay sinh hoạt.<br /> Trị liệu thẩm mỹ không khó thực hiện, nhưng lại rất phức tạp vì phải có kiến thức đủ rộng và cái nhìn bao quát toàn cảnh để điều chỉnh phác đồ sao cho đúng đắn và phù hợp nhất.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://i-giaitri.vnecdn.net/2013/04/10/1-1365560706_500x0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="400" height="320" src="https://i-giaitri.vnecdn.net/2013/04/10/1-1365560706_500x0.jpg" width="213" /></a></div> ( copy from Ds Tiến Phạm)<br />

Tại sao da người Việt dễ bị sẹo hay tăng sắc tố sau cá quy trình trị liệu ?

TẠI SAO DA NGƯỜI VIỆT DỄ BỊ SẸO HAY TĂNG SẮC TỐ SAU CÁC QUY TRÌNH TRỊ LIỆU? .............................. Các quy trình trị liệu từ ngoại...

Read more »

Lá lốt chữa bệnh xương khớp ở người già

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWdosGaickWLMzXhyomsAS6h79OHTsmDNgV1iifJ58LrNUxMC5MmMTBfiddmqUhMSRfx7Y7eW92Dk4816BAE9ngfE3AC0bQQeV7cOqrecuN6mg8r4U3DfNgy1fM8mDc7x5YNPupxDu_ATL/s1600/chua-dau-nhuc-xuong-khop-o-nguoi-gia-bang-la-lot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="410" data-original-width="550" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWdosGaickWLMzXhyomsAS6h79OHTsmDNgV1iifJ58LrNUxMC5MmMTBfiddmqUhMSRfx7Y7eW92Dk4816BAE9ngfE3AC0bQQeV7cOqrecuN6mg8r4U3DfNgy1fM8mDc7x5YNPupxDu_ATL/s320/chua-dau-nhuc-xuong-khop-o-nguoi-gia-bang-la-lot.jpg" width="320" /></a></div> <b>Lá lốt chữa bệnh xương khớp ở người già</b><br /><br />Cây lá lốt không chỉ là nguyên liệu chế biến các món ăn ngon, bổ dưỡng cho con người mà nó còn rất hữu ích trong việc điều trị bệnh xương khớp.<br /><br />Theo Đông y, lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, và có tác dụng trừ lạnh, trị nôn mửa, đầy hơi, khó tiêu , và đặc biệt lá lốt khi kết hợp sắc nước uống hoặc ngâm chân tay với một số vị thuốc như rễ cỏ xước, lá xương sông, rễ bưởi bung,… thì sẽ giúp giảm đau các bệnh xương khớp hiệu quả, nhất là đau lưng, đau nhức các khớp chân tay.<br /><br /><b>Bệnh xương khớp 1</b><br />Lá lốt giúp chữa bệnh xương khớp<br /><br />Cách chữa bệnh xương khớp từ cây lá lốt như sau:<br /><br />- Chữa đau nhức xương, khớp khi trời lạnh: Lấy khoảng 5-10g lá lốt phơi khô, đổ thêm 2 bát nước và đun cô đặc lại còn ½ bát và uống trong ngày. Nên uống sau bữa ăn tối và khi nước thuốc còn ấm. Để chữa bệnh xương khớp hiệu quả bạn nên áp dụng bài thuốc này khoảng 7-10 ngày và kết hợp với vận động các khớp thường xuyên để tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp.<br /><br /><b>Bệnh xương khớp 2</b><br />Lá lốt hãm nước uống hàng ngày giúp trị đau xương khớp<br /><br />- Ngoài ra, để chữa bệnh xương khớp nhanh bạn nên kết hợp lá lốt với rễ các cây bưởi bung, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, tất cả đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày để thấy hiệu quả rõ rệt trong việc điều trị bệnh đau nhức xương khớp.<br /><br /><b>Bệnh xương khớp 3</b><br />Lá lốt kết hợp với nhiều vị thuốc khác giúp chữa bệnh xương khớp<br /><br />- Chữa đầu gối sưng đau: Lấy 20g lá lốt và 20g ngải cứu, rửa sạch, giã nát, thêm giấm chưng nóng, đắp, chườm nơi đầu gối sưng đau. Nên áp dụng bài thuốc này khoảng 1 tuần sẽ giúp đầu gối bớt sưng và ngăn ngừa bệnh xương khớp hiệu quả.<br /><br />Ngoài việc chữa bệnh xương khớp thì lá lốt còn là vị thuốc giúp trị chứng ra nhiều mồ hôi tay, chân; mụn nhọt, đau đầu, đau răng, chữa phù thũng do suy thận, chữa mụn nhọt,… Đặc biệt, món canh lá lốt nấu với thịt, cá là món ăn bổ dưỡng, giúp người già phòng chống nhiều loại bệnh tật và tốt cho sức khỏe.<br /><br /><br />

Lá lốt chữa bệnh xương khớp ở người già

Lá lốt chữa bệnh xương khớp ở người già Cây lá lốt không chỉ là nguyên liệu chế biến các món ăn ngon, bổ dưỡng cho con người mà nó còn rất...

Read more »

Thay đổi tư thế NGỦ để cải thiện cải thiện sức khỏe

<div class="ELUvyf" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: Roboto, RobotoDraft, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; margin: 0px 16px 16px; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; word-wrap: break-word;"> <div id="body:i23" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;"> <div class="fu5e3b sMVRZe" data-th="180" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; overflow: hidden;"> <div class="wftCae" dir="ltr" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; white-space: pre-wrap;"> THAY ĐỔI TƯ THẾ NGỦ ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE ..<br /> <b>1. Đau vai</b><br /> Nếu bị đau nhức ở vai, bạn nên chọn ngủ ở tư thế nằm ngửa, đặt một chiếc gối nhỏ lên bụng và ôm, làm vậy sẽ giúp cho bả vai thoải mái hơn. Đối với người không có thói quen nằm ngửa, nếu đau nhức vai thì nên chuyển sang tư thế ngủ nghiêng về phía vai không đau, chân co về gần ngực và gác lên một chiếc gối. Không nên gối đầu lên tay, làm vậy có thể khiến bả vai bị đau nhức.<br /> <b>2. Đau lưng</b><br /> Nếu nằm ngủ trên đệm quá mềm cũng sẽ dẫn tới đau lưng. Do đó, khi ngủ nên nằm ngửa, đặt chiếc khăn mặt bông đệm lót dưới phần eo lưng và một chiếc gối kê dưới đầu gối. Nếu bạn quen với việc nằm ngửa thì nên ôm chiếc gối trên bụng khi ngủ. Ngủ theo tư thế này sẽ giảm bớt áp lực cho lưng.<br /> <b>3. Đau cổ</b><br /> Nếu bị đau cổ, bạn nên nằm ngửa khi ngủ, hai tay đặt lên hai chiếc gối. Nếu như bạn gặp vấn đề về đốt sống cổ, bạn nên chọn chiếc gối chuyên dùng. Không nên gối đầu cao quá mà nên chọn chiếc gối có độ dày bằng với bả vai. Nhiều người có thói quen nằm sấp và gối đầu lên chiếc gối mỏng, nếu nằm ngủ ở tư thế này lâu dài, nó sẽ dẫn đến đau cổ, do vậy cách tốt nhất là nên thay đổi tư thế nằm.<br /> <b>4. Mất ngủ</b><br /> Người hay chơi điện thoại, máy tính trước khi ngủ sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Bởi vì, ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Trước khi đi ngủ 6 tiếng, không nên uống quá nhiều cà phê. Người bị mất ngủ nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao vào sáng sớm hoặc chiều tối, làm vậy sẽ khiến máu huyết lưu thông tốt, giúp bạn ngủ dễ dàng hơn.<br /> <b>5. Hay thức giấc khi ngủ</b><br /> Nếu bạn hay bị thức giấc vào ban đêm, bạn không chỉ cần tránh xa các thiết bị điện tử mà còn không nên uống rượu. Rượu sẽ phá hủy sự cân bằng trong cơ thể và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đồng thời, bạn nên kiểm tra độ ấm trong phòng, nhiệt độ thích hợp nhất cho giấc ngủ tốt là 20 đến 22 độ C.<br /> <b>6. Khó thức dậy sớm vào buổi sáng</b><br /> Rất nhiều người gặp phải tình huống này và rất khó thay đổi. Hãy đặt đồng hồ báo thức mỗi ngày và nếu muốn thức dậy sớm, hãy đi ngủ sớm hơn vào tối hôm trước.<br /> <b>7. Ngủ ngáy</b><br /> Những người có tật ngủ ngáy thì không nên nằm ngửa và gối đầu lên chiếc gối mềm. Bạn nên nằm ngủ nghiêng về một bên, gối đầu lên chiếc gối cứng để mũi và miệng không bị chặn lại khi thở. Nên rèn luyện nhiều cơ lưỡi và cổ họng, nó cũng giúp làm giảm chứng ngáy ngủ.<br /> <b>8. Chuột rút chân</b><br /> Rất nhiều người đã từng gặp qua các vấn đề về chuột rút ở chân, điều này là do tổn thương thần kinh gây ra, cũng có quan hệ với việc cơ thể thiếu các nguyên tố vi lượng. Nếu thường xuyên gặp phải tình huống này thì bạn nên đến bác sĩ kiểm tra. Bạn cũng có thể tập Yoga, trước khi ngủ nên mát xa chân một chút để tăng cường sức mạnh cho chân. Cánh tốt nhất để phòng bệnh là nên tăng cường rèn luyện và không nên ngồi một chỗ trong thời gian dài.<br /> <b>9. Các vấn đề tật bệnh khác</b><br /> Nếu tim đập nhanh, bạn có thể nằm ngủ nghiêng về bên trái, tư thế ngủ này cũng giúp dạ dày không bị ợ nóng… Nếu bị đau chân, bạn có thể kê đệm một chiếc gối ở dưới chân để phòng ngừa máu huyết ứ đọng. Mát xa chân trước khi ngủ cũng giúp giải quyết vấn đề này.<br /> Thực tế có rất nhiều nguyên nhân làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, có thể do mệt mỏi, có thể đeo giày không thoải mái, cũng có thể do tiêu hóa hoặc vấn đề thần kinh. Nếu thân thể gặp vấn đề trong thời gian dài, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trong thời gian sớm nhất.<br /> (Theo Brightside)<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAtZJQyTKR_V_8vOJh4UThsiRH0BAXe_ew2bvvKrvoSEyTtYhJ4nVSqvYyGFRTl8FQUqrwlwxCR8bFdjft2OQBeiSaxNpGSjVsRd2ZUfC58Ob8WlEYe3D4bLlA1huaMyHkNwyGZ8yqS1lt/s1600/tu-the-ngu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="282" data-original-width="534" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAtZJQyTKR_V_8vOJh4UThsiRH0BAXe_ew2bvvKrvoSEyTtYhJ4nVSqvYyGFRTl8FQUqrwlwxCR8bFdjft2OQBeiSaxNpGSjVsRd2ZUfC58Ob8WlEYe3D4bLlA1huaMyHkNwyGZ8yqS1lt/s640/tu-the-ngu.jpg" width="640" /></a></div> <br /></div> </div> </div> </div> <div style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; -webkit-text-stroke-width: 0px; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: Roboto, RobotoDraft, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"> <div style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;"> <div class="A2zxfe" id="i24" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; cursor: pointer; position: relative;"> <div class="is2Add" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: auto; position: relative;"> <div class="pQcgke" id="i25" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;"> <br class="Apple-interchange-newline" /></div> </div> </div> </div> </div> <br />

Thay đổi tư thế NGỦ để cải thiện cải thiện sức khỏe

THAY ĐỔI TƯ THẾ NGỦ ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE .. 1. Đau vai Nếu bị đau nhức ở vai, bạn nên chọn ngủ ở tư thế nằm ngửa, đặt một chiếc gối n...

Read more »

BÀI THUỐC CHỮA HO, VIÊM HỌNG THẦN DIỆU

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></b></div> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>BÀI THUỐC CHỮA HO, VIÊM HỌNG THẦN DIỆU.</b><br />Bạn đi kiếm chỗ nào có cây bàng, hái 10 lá bàng bánh tẻ (ko non cũng ko già). Về rửa sạch ngâm nước muối.<br />Sau đó tẽ lá bàng, bỏ cộng, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố.<br />Xay cùng 750ml nước + 1/2 thìa muối ăn (muối hạt).<br /><br />Sau đó đun sôi nhỏ lửa, để 3-5p. Lọc lấy nước, bỏ bã đi. Cho nước vào chai, đậy nắp kín, cho vào ngăn mát tủ lạnh.<br />Mỗi lần dùng, làm ấm lên (đổ nước sôi vào bát rồi cho nước lá bàng vào chén, để trong bát, sẽ ấm dần).<br />Ho, viêm họng... Ngày ngậm 4-6 lần, mỗi lần vài phút (rồi nhổ ra). Sau vài ngày là khỏi. Người nào nhanh có thể 1 ngày.<br /><br />Đối với trẻ em, chưa biết ngậm: lấy nước lá bàng cho vào lọ nhỏ (lọ thuốc nhỏ mắt mũi) rồi nhỏ vài giọt vào mũi và họng nếu bị mũi/họng. Vài tháng tuổi dùng ok hết.<br /><br />Nhiều người đã dùng rất hiệu quả, trẻ nhỏ dùng thuốc ho lại bị lại, nhưng uống bài thuốc này chỉ 1 ngày là dứt điểm.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwdlxDdSnG52bOJyDGjWbD2cdmxIvhsdQrj37UcwJFu5hj1xafix1OE_71dS97ssMJxZToElzGeypkJPkMzVR6EX45ogmTyHdELJT0q5yg7lCG7KymzJRTrKW2A9pRpTl440Kzbi-qGUNj/s1600/la+bang.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwdlxDdSnG52bOJyDGjWbD2cdmxIvhsdQrj37UcwJFu5hj1xafix1OE_71dS97ssMJxZToElzGeypkJPkMzVR6EX45ogmTyHdELJT0q5yg7lCG7KymzJRTrKW2A9pRpTl440Kzbi-qGUNj/s640/la+bang.jpg" width="640" /></a><br />Ngoài ra lá bàng còn <b>Chữa mụn và các vết thương mưng mủ</b><br />Mụn bọc, mụn đầu đinh hay các vết thương sưng tấy gây đau nhức, khó chịu. Thậm chí, nếu không xử lý kịp thời, đúng cách, chúng còn bị nhiễm trùng gây đau đớn gấp bội. Sử dụng lá bàng non có thể giúp chữa trị các vết thương mưng mủ.<br />Chuẩn bị: Một nắm lá và búp bàng non. Nên chọn lá và búp còn non hoặc bánh tẻ để đảm bảo có nhiều nhựa. Nếu chọn lá già, hiệu quả sẽ kém đi rất nhiều.<br />Cách làm: Lá và búp bàng rửa sạch, cho vào nồi nước đun sôi. Để nước nguội bớt, cho vết thương ngâm ngập nước trong khoảng 20 phút.<br />Chất tanin trong lá và búp bàng giúp sát khuẩn, hút hết mủ ra ngoài. Nếu vết thương ở nơi không thể ngâm được, giã nát lá và búp bàng non rồi cho vào đun sôi, dùng hỗn hợp đó đắp lên vết thương.<br /><b>Chữa nhiệt miệng và viêm loét</b><br />Nhiệt miệng hay viêm loét miệng là 1 chứng bệnh gây nên những cơn đau dai dẳng. Nhiệt miệng do rất nhiều nguyên nhân như máu huyết nóng, bị nhiễm nấm, thiếu vitamin C, PP, sắt hoặc do một số chất hóa học trong kem đánh răng…<br />Cách chữa nhiệt miệng đơn giản là lấy lá bàng non, số lượng lá tùy vào vết thương nhiều hay ít. Cho lá bàng vào nồi, đun sôi rồi để lửa nhỏ khoảng nửa giờ cho các chất trong lá ra hết vào nước. Ngâm nước lá khi sờ tay vào nước thấy ấm. Sau khi ngâm thấm bằng khăn sạch hoặc để tự khô rồi bôi thuốc cần thiết tùy vào bệnh.<br />Cho lá bàng vào nồi, đun sôi rồi để lửa nhỏ khoảng nửa giờ cho các chất trong lá ra hết vào nước. Trong những ngày ngậm lá bàng, miệng răng sẽ bị vàng do nhựa lá bàng tiết ra bám vào răng miệng gây vàng răng. Sau liệu trình điều trị hết nhiệt miệng sẽ khỏi.<br /><b>Chữa sâu răng, viêm nướu</b><br />Chỉ cần ngậm nước lá bàng 2 lần/1 ngày có thể trị sạch sâu răng, nướu hết viêm, răng sẽ sạch mảng bám ố vàng trong 1 tuần áp dụng.</span></span>

BÀI THUỐC CHỮA HO, VIÊM HỌNG THẦN DIỆU

BÀI THUỐC CHỮA HO, VIÊM HỌNG THẦN DIỆU. Bạn đi kiếm chỗ nào có cây bàng, hái 10 lá bàng bánh tẻ (ko non cũng ko già). Về rửa sạch ngâm nướ...

Read more »

Bệnh văn phòng - Nguyên tắc giữ bụng phẳng cho người ngồi nhiều

<h1 itemprop="description"> <span style="font-size: small;">Làm sao để có một cái bụng phẳng trong khi vẫn hoàn thành tốt công việc luôn là nỗi khổ của các phụ nữ công sở.</span></h1> <strong>Ngồi thẳng lưng</strong>. Ngồi thẳng lưng sẽ giúp cho cơ bụng của bạn căng ra và mỡ ít bị tích tụ lại ở chỗ đó. Ngồi thẳng không chỉ mang lại cho bạn một cái bụng phẳng mà còn giúp cho cột sống của bạn không bị cong vẹo và mắt bạn không bị ảnh hưởng xấu vì luôn duy trì được một khoảng cách thích hợp tới máy tính.<br /> <br /> <strong>Luôn hóp bụng.</strong> Có thể việc này lúc đầu không phải là dễ nhưng nó lại có tác dụng rất tốt. Mỗi khi bạn để ý thấy bụng mình có vẻ phồng to ra thì hãy ngày lập tức hóp nó lại. Sau một thời gian bạn sẽ không thấy việc đó là khó chịu nữa vì nó đã trở thành một thói quen.<br /> <br /> <br /> <strong>Thường xuyên tập thể dục</strong> Cách tốt nhất để có một chiếc bụng phẳng đó là tập thể dục thường xuyên. Ngoài việc tập ở nhà thì bạn cũng có thể tập các bài tập nhẹ nhàng tác động đến cơ bụng khi ở nơi làm việc như: khoảng 2 tiếng bạn lại đứng dậy và đứng lên ngồi xuống liên tục khoảng 30 lần.<br /> <br /> <strong>Uống nhiều nước</strong>. Hãy uống thật nhiều nước. Đứng lên lấy nước nhiều lần trong ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo để làm việc, sự vận động đó cũng giúp cho bạn tiêu hao được một lượng năng lượng đáng kể. Hơn nữa, uống nhiều nước còn mang lại cho bạn một làn da thật mịn màng. Nhưng bạn hãy nhớ là chỉ uống nước lọc thôi nhé, những đồ uống có ga như cô ca cô la, pép si không phải là ý kiến hay.<br /> <strong>Nhún nhảy tại chỗ ngồi</strong>. Hãy chuyển sang những loại nhạc sôi động hơn, những bản nhạc vui vẻ sẽ khuyến khích bạn nhún nhảy theo nhịp dù vẫn đang ngồi yên trên ghế. Âm nhạc có hiệu quả tâm lý tích cực trong việc giảm căng thẳng và qua đó giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.<br /> <br /> <strong>Ăn trưa thông minh</strong>. Một số loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, chẳng hạn các thực phẩm có vị cay nóng (như ớt), thực phẩm giàu đạm (như thịt gà và phô mai), và thực phẩm giàu chất xơ (bông cải xanh, cà rốt và măng tây).<br /> <br /> <strong>Nhâm nhi cà phê và trà</strong>. Caffeine được dùng như một chất thúc đẩy trao đổi chất, nhưng không phải loại thức uống giúp tỉnh táo nào cũng có tác dụng tương tự. Nhiều đồ uống cung cấp năng lượng hương cà phê có chứa hàm lượng đường rất cao – và nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hãy hạn chế tiêu thụ dưới 15g đường mỗi ngày.<br /> <br /> <strong>Cười thoải mái</strong>. Bạn có thể quá căng thẳng và mệt mỏi để có thể cười khúc khích cả ngày. Nhưng theo một nghiên cứu, nếu mỗi ngày dành 10-15 phút để cười thành tiếng, bạn có thể tiêu hao được khoảng 40 calo. Và với một tràng cười sảng khoái thật sự, bạn sẽ đẩy nhịp tim của mình lên 10-20%, như thế tốc độ trao đổi chất của bạn cũng sẽ tăng lên theo, và cơ thể bạn vẫn sẽ tiếp tục đốt cháy năng lượng cả khi bạn đã thôi cười.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5031oJPFy3qFFrCCJ7tW94eNPyWR_P5K5D28buPuEOLRgnXDSr2XZsMpyblmj7VN0g1dCbMzPiH3RUHuzvcYslywYk1HtdOdQQCJxyw_iirDglxm3tuUzpElOTCcOND6CEGqe5st0yXGc/s1600/13347007_1627395637579568_7244582258645317049_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5031oJPFy3qFFrCCJ7tW94eNPyWR_P5K5D28buPuEOLRgnXDSr2XZsMpyblmj7VN0g1dCbMzPiH3RUHuzvcYslywYk1HtdOdQQCJxyw_iirDglxm3tuUzpElOTCcOND6CEGqe5st0yXGc/s320/13347007_1627395637579568_7244582258645317049_n.jpg" width="320" /></a></div>

Bệnh văn phòng - Nguyên tắc giữ bụng phẳng cho người ngồi nhiều

Làm sao để có một cái bụng phẳng trong khi vẫn hoàn thành tốt công việc luôn là nỗi khổ của các phụ nữ công sở. Ngồi thẳng lưng . Ngồi th...

Read more »

Xét nghiệm chỉ số viên gan B

<b><span style="font-size: large;">Viêm gan B và xét nghiệm chỉ số viên gan B </span></b><br /> <h1 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Cantata One", serif; font-weight: 400; margin: 0.67em 0px; word-wrap: break-word;"> Thử Máu</h1> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Tại sao tôi nên thử nghiệm tìm viêm gan loại B?</strong></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> Nếu quý vị là người Việt hoặc thuộc gốc Á Châu, quý vị nên đi thử nghiệm vì quý vị có nhiều nguy cơ bị viêm gan loại B hơn. Loại thử máu này rất đơn giản. Loại thử máu này có thể được thực hiện nhanh chóng trong phòng mạch bác sĩ. Dù quý vị vẫn cảm thấy khỏe mạnh, quý vị vẫn có thể bị nhiễm mà không biết. Quý vị có thể vô tình lây siêu vi khuẩn này sang người khác gần gũi với quý vị. Nếu quý vị bị nhiễm viêm gan loại B kinh niên, thì quý vị cũng dễ có nguy cơ bị ung thư gan hơn sau này trong đời. Thử nghiệm ngay bây giờ có thể chẩn đoán sớm và kiểm soát bệnh này, và có thể cứu mạng quý vị sau này.</div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Tại sao tôi cần phải biết là mình có bị viêm gan loại B hay không?</strong></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> Vì khi biết được mình có bị viêm gan loại B hay không, quý vị có thể đi đến các quyết định đúng về sức khỏe của mình.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigda9fjN4G0N0Q6RPAmvrircCHhJHP2wYvR1-hLJ6AAAu-mCQ2QuUdK_mqTurRlK8VLuJpelg3vFbtKeRN8MTWJ2oyiFzd9Qbd5n6KDCIWrkhJMWLhUMCGlPLtlkTL5xSya97ic_p3SgzB/s1600/Weight+Loss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigda9fjN4G0N0Q6RPAmvrircCHhJHP2wYvR1-hLJ6AAAu-mCQ2QuUdK_mqTurRlK8VLuJpelg3vFbtKeRN8MTWJ2oyiFzd9Qbd5n6KDCIWrkhJMWLhUMCGlPLtlkTL5xSya97ic_p3SgzB/s320/Weight+Loss.jpg" width="320" /></a></div> <ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Nếu kết quả thử máu cho thấy là quý vị không bị nhiễm viêm gan loại B, quý vị nên bảo vệ cho mình bằng cách chủng ngừa viêm gan loại B.</li> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Nếu kết quả thử máu cho thấy quý vị đã bình phục sau khi bị nhiễm, quý vị không cần phải chủng ngừa viêm gan loại B vì quý vị đã được bảo vệ.</li> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Nếu kết quả thử máu cho thấy quý vị đã bị nhiễm viêm gan loại B kinh niên, quý vị nên tìm một bác sĩ giỏi để được chăm sóc y tế đều đặn, tránh lây siêu vi khuẩn sang người khác, và nhớ nhắc những người thân thương đi thử nghiệm và chủng ngừa.<br /></li> </ul> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Bác sĩ của tôi sẽ cho thử máu những loại nào?</strong></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> Thử máu tìm viêm gan loại B rất đơn giản và chỉ cần đến phòng mạch bác sĩ. Có 3 phần thử máu trong “loại thử máu tìm viêm gan loại B”:</div> <ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Kháng Nguyên nổi viêm gan loại B (HBsAg)</strong> – loại này trực tiếp thử xem có siêu vi khuẩn hiện diện hay không. Nếu kết quả là dương, trong máu quý vị có siêu vi khuẩn viêm gan loại B. Có thể phải thử lại loại này sau sáu tháng để xác định xem quý vị có bị nhiễm kinh niên hay không.</li> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Kháng Thể nổi viêm gan loại B (HBsAb hoặc anti-HBs)</strong> – loại này thử “kháng thể nổi” do hệ thống miễn nhiễm của quý vị sản xuất để chống lại siêu vi khuẩn này. Kết quả thử nghiệm sẽ là dương nếu quý vị đã “bình phục” sau khi bị nhiễm, nhưng có thể phải mất đến sáu tháng. “Kháng thể nổi” này sẽ bảo vệ quý vị suốt đời đối với những trường hợp bị nhiễm viêm gan loại B sau này. Kết quả thử này cũng sẽ là dương nếu quý vị đã được chủng ngừa viêm gan loại B.</li> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Kháng Thể lõi viêm gan loại B (HBcAb hoặc anti-HBc)</strong> – loại này thử một phần của siêu vi khuẩn này được gọi là “kháng thể lõi”. Loại kháng thể này không bảo vệ quý vị. Nếu kết quả thử nghiệm là dương, quý vị có thể đã bị nhiễm siêu vi khuẩn viêm gan loại B. Tuy nhiên chỉ có thể diễn giải kết quả thử nghiệm này cùng với hai phần thử nghiệm trên.</li> </ol> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Tôi nên yêu cầu những gì đối với bác sĩ của tôi?</strong></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> Nhớ yêu cầu bác sĩ giải thích rõ ràng kết quả thử máu – cần phải có cả 3 kết quả thử máu này để chẩn đoán đầy đủ. Hỏi bác sĩ xem quý vị có bị nhiễm viêm gan loại B hay không, quý vị có bị nhiễm kinh niên hay không, hoặc quý vị có đã từng bị nhiễm hay không. Nhớ lấy bản sao kết quả thử máu để quý vị biết loại thử nào có kết quả dương hay âm. Ðem theo bảng liệt kê này (xem dưới đây) đến bác sĩ để xác định kết quả thử máu.</div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Kết quả thử máu của tôi có nghĩa gì?</strong></div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> Ðem theo bảng thử máu tìm viêm gan loại B (xem dưới đây) khi đến bác sĩ. Nhờ bác sĩ giải thích rõ ràng về ý nghĩa của kết quả thử máu. Trước khi rời phòng mạch, nhớ lấy bản sao tất cả kết quả thử máu.</div> <div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Tóm lược các kết quả thử máu thông thường để tìm viêm gan loại B:</strong></div> <ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Kết quả dương về “kháng nguyên nổi” viêm gan loại B (HBsAg+) có nghĩa là trong máu quý vị có siêu vi khuẩn này.</li> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Kết quả dương về “kháng thể nổi” viêm gan loại B (HbsAb+) có nghĩa là đã bình phục sau khi bị nhiễm hoặc chủng ngừa có hiệu quả.</li> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Kết quả dương về “kháng thể lõi” viêm gan loại B (HbcAb+) có nghĩa là quý vị có thể đã bị nhiễm siêu vi khuẩn viêm gan loại B. Kết quả này phải được xác định bằng hai phần thử nghiệm kia.</li> </ul> <div align="left" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Hiểu Kết Quả Thử Máu Tìm Viêm Gan Loại B</strong></div> </div> <div align="left" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #555555; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23.625px; word-wrap: break-word;"> <table border="1" cellpadding="3" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; box-sizing: border-box; width: 560px; word-wrap: break-word;"><tbody style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> <tr style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Loại Thử Nghiệm</strong></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Kết Quả</strong></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Ý Nghĩa</strong></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Ðề Nghị</strong></td></tr> <tr style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top">HBsAg<br /> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> </div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> HBsAb (anti-HBs)</div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> HBcAb (anti-HBc)</div> </td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top">âm<br /> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> </div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> âm</div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> âm</div> </td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Chưa miễn nhiễm</strong> – chưa bị nhiễm, nhưng vẫn có rủi ro bị nhiễm sau này. Cần được bảo vệ.<strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"></strong></td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Chủng ngừa.</strong><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"></strong></td></tr> <tr style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top">HBsAg<br /> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> </div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> HBsAb (anti-HBs)</div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> HBcAb (anti-HBc)</div> </td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top">âm<br /> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> </div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> dương</div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> âm hoặc dương</div> </td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Miễn nhiễm</strong> – có kháng thể nổi. Quý vị có thể đã được ngừa. Hoặc đã bình phục sau khi bị nhiễm viêm gan loại B. Quý vị không thể lây sang người khác.</td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Không cần chủng ngừa.</strong></td></tr> <tr style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top">HBsAg<br /> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> </div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> HBsAb (anti-HBs)</div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> HBcAb (anti-HBc)</div> </td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top">dương<br /> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> </div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> âm</div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> âm hoặc dương</div> </td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Mới bị nhiễm hoặc là Người Mang Siêu Vi Khuẩn Kinh Niên</strong> – có kháng nguyên nổi, tức là có siêu vi khuẩn viêm gan loại B. Quý vị có thể lây siêu vi khuẩn này sang người khác.</td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><div align="left" style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> <strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Tìm một bác sĩ có kiến thức để đánh giá thêm.</strong></div> </div> </td></tr> <tr style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top">HBsAg<br /> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> </div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> HBsAb (anti-HBs)</div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> HBcAb (anti-HBc)</div> </td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top">âm<br /> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> </div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> âm</div> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> dương</div> </td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">*Không xác định được</strong> – Có thể hiểu thành nhiều cách khác nhau. Quý vị có thể cần thử lại những loại này. Xem dưới đây.</td><td style="border: 1px solid rgb(187, 187, 187); box-sizing: border-box; padding: 6px; word-wrap: break-word;" valign="top"><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Có thể cần hoặc không cần chủng ngừa. Tìm một bác sĩ có kiến thức để đánh giá thêm.</strong><strong style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"></strong></td></tr> </tbody></table> <div style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> *Kết quả thử máu không xác định được khi chỉ có loại thử máu tìm HBcAb (kháng thể lõi viêm gan loại B) là có kết quả dương:</div> <ol style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;"> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Quý vị có thể đang trên đường bình phục sau khi mới bị nhiễm viêm gan loại B.</li> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Quý vị có thể đã miễn nhiễm, nhưng mức kháng thể nổi trong máu quá ít nên loại thử nghiệm này không phát hiện được.</li> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Ðây có thể là kết quả dương không đúng, tức là phải thử lại loại này.</li> <li style="box-sizing: border-box; word-wrap: break-word;">Quý vị có thể là người mang siêu vi khuẩn kinh niên trong người, nhưng số kháng nguyên nổi (tức là số siêu vi khuẩn) quá ít nên không phát hiện được. Bác sĩ có thể cho thử máu thêm những loại khác nhạy hơn.</li> </ol> </div>

Xét nghiệm chỉ số viên gan B

Viêm gan B và xét nghiệm chỉ số viên gan B Thử Máu Tại sao tôi nên thử nghiệm tìm viêm gan loại B? Nếu quý vị là người Việt hoặc thuộc...

Read more »

Áp dụng 19 tuyệt chiêu đơn giản hàng ngày để phòng chống bệnh ung thư.

<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Dưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để ph</span>òng chống bệnh ung th<span lang="VI">ư.</span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Ung thư là một bệnh l</span>ý ác tính của tế bào, khi bị kích thích bởi những tác nhân gây ung th<span lang="VI">ư, tế bào tăng sinh một cách vô độ, vô tổ chức không tuân theo các cơ chế kiểm soát về phát triển của cơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Ung thư là căn bệnh rất nguy hiểm bởi đa số bệnh ung thư có biểu hiện m</span>ãn tính, gây đau đớn và dẫn đến tử vong cho người mắc bệnh. Cho đến nay vẫn chưa có loại thuốc đặc trị nào có thể hoàn toàn khống chế được căn bệnh này.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCW52IMLRO2O7vFI5IEchf8qRX9KuuvAaj9LbueqbP_sT-dbdQuWcyi7Bt5cuIH2-ckTvZgooIkq8EY4ONVt_RgokG-TicCWrrZmznaucEEynGRey1CESLZjlGEIMxdg0IlMyjeTyjGcH/s1600/ung-thu-da-day-01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCW52IMLRO2O7vFI5IEchf8qRX9KuuvAaj9LbueqbP_sT-dbdQuWcyi7Bt5cuIH2-ckTvZgooIkq8EY4ONVt_RgokG-TicCWrrZmznaucEEynGRey1CESLZjlGEIMxdg0IlMyjeTyjGcH/s400/ung-thu-da-day-01.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> Theo các nhà khoa học, ph<span lang="VI">ương pháp tốt nhất để tránh xa căn bệnh này là t</span>ìm cách phòng tránh, loại bỏ những nguyên nhân gây ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Theo đúc rút của tạp chí “Quốc ph</span>òng” (Mỹ), d<span lang="VI">ưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để ph</span>òng chống bệnh ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>I. Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh:</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Thói quen ăn uống không lành mạnh có ảnh hưởng rất lớn đến việc h</span>ình thành căn bệnh ung thư bởi đây là con đường chủ yếu để bạn đưa các chất độc hại vào c<span lang="VI">ơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Tuy nhiên, nếu bạn có 1 thói quen ăn uống khoa học th</span>ì đây cũng là cách rất hữu dụng để bạn ngăn ngừa tế bào ung th<span lang="VI">ư tấn công cơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">H</span>ãy chú ý những điều sau trong chế độ ăn của bạn:<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>1. Ăn nhiều hoa quả màu đỏ:</b> Hoa quả màu đỏ có chứa carotein – một trong những thành phần chống ung th<span lang="VI">ư có tác dụng mạnh nhất. Những thứ hoa quả được kể tên trong danh sách này gồm có dưa hấu, nho, cà chua, cà rốt…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>2. Một quả cam mỗi ngày:</b> Cam chứa rất nhiều vitamin C, mà vitamin C có tác dụng mạnh mẽ trong việc giết chết trực khuẩn xoắn ốc ở hậu môn – kẻ gây ra bệnh ung thư dạ dày.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>3. Hai ly cà phê mỗi ngày</b> làm giảm 52% nguy cơ ung thư trực tràng.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>4. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi:</b> Can xi giúp bạn khống chế sự phát triển của búi trĩ kết tràng nhờ đó có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư kết tràng. Những món như sữa tách béo, sữa chua và thực phẩm giàu canxi là thứ mà bạn được khuyến khích ăn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>5. Ăn nhiều chuối</b>: Ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn giảm nguy cơ ung thư thận xuống đến 54%. Số lượng chuối được khuyến nghị trong tuần là 4-6 quả.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>6. Ăn nhiều tỏi:</b> Trong tỏi có chất alliin có tác dụng chống ung thư r</span>õ rệt. Tuy nhiên, sau khi cắt tỏi, cần để trong không khí 10 phút trước khi ăn để chất xúc tác alliin có thể phát huy được tối đa tác dụng của mình.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>7. Ăn nhiều súp lơ:</b> Trong ung thư cũng có chứa Sulforaphane là chất chống ung th<span lang="VI">ư hiệu quả. Chất này sẽ tăng lên gấp nhiều lần khi bạn luộc hoặc hấp súp lơ.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>8. Nướng thực phẩm đúng cách:</b> Món nướng rất dễ làm cho thực phẩm sinh ra các amin tạp tuần hoàn do được chế biến ở nhiệt độ cao.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">V</span>ì vậy nên chọn cách n<span lang="VI">ướng lành mạnh hơn là sử dụng nhiệt độ vừa phải hoặc làm chín thực phẩm bằng l</span>ò vi sóng tr<span lang="VI">ước khi nướng để rút ngắn thời gian nướng, giảm thấp tối đa hàm lượng amin tạp tuần hoàn có thể gây ung thư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>9. Tránh xa món xúc xích: </b>Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi cây xúc xích tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy lên 67%, v</span>ì vậy hãy tránh xa thực phẩm này.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>10. Hạn chế ăn bánh mỳ trắng:</b> Bánh mỳ trắng là thực phẩm biến tính có chỉ số đường huyết cao sẽ khiến cơ thể bài tiết ra nhiều insulin, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Để thay thế bánh mỳ trắng, bạn nên ăn lúa mỳ hoặc ngũ cốc.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>II. Giải pháp trong sinh hoạt:</b><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> Một chế độ sinh hoạt khoa học cũng là cách hiệu quả để phòng chống bệnh ung th<span lang="VI">ư, tuy rằng lâu nay người ta không đánh giá cao vai tr</span>ò của thói quen sinh hoạt trong việc tạo nên hàng rào sức khỏe bảo vệ con ng<span lang="VI">ười.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">H</span>ãy chú ý thực hiện những điều sau đây:<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>11. Giảm cân:</b> Nếu bạn bị thừa cân, béo phì, bạn sẽ phải đối mặt với căn bệnh ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến sữa và nhiều loại ung th<span lang="VI">ư khác nữa. V</span>ì vậy hãy thực hiện giảm cân để loại bỏ những nguy cơ này.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>12. Tắm nắng mỗi ngày:</b> Vitamin D là một loại vitamin hữu dùng có thể phòng ngừa nhiều loại ung th<span lang="VI">ư như ung thư kết tràng, ung thư tuyến sữa, ung thư hạch…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Bạn nên phơi nắng mỗi ngày từ 10 – 15 phút để tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời giúp vitamin D phát huy tối đa tác dụng chống ung thư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>13. 30 phút vận động mỗi ngày:</b> Luyện tập thể dục thể thao là cách hữu dụng để nâng cao sức khỏe, đề kháng và điều tiết lượng hormone trong cơ thể giúp bạn ph</span>òng ngừa nhiều loại bệnh ung th<span lang="VI">ư như ung thư buồn trứng, tuyến sữa, cổ tử cung và kết tràng…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>14. Tích cực làm việc nhà:</b> Làm việc nhà cũng là một dạng vận động giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến sữa tới 30%.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>15. Không hút thuốc lá:</b> Thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà c</span>òn là tác nhân của rất nhiều bệnh ung th<span lang="VI">ư khác ung thư dạ dày, gan, tiền liệt tuyến, đường ruột, tử cung và bầu ngực…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Bởi vậy bạn đừng bao giờ động vào dù chỉ là 1 điếu thuốc, hoặc nếu bạn trót có thói quen hút thuốc lá, h</span>ãy thực hiện cai thuốc ngay.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> Vận động thể thao và ph<span lang="VI">ơi nắng là cách hữu dụng để bạn ph</span>òng ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Vận động thể thao và phơi nắng là cách hữu dụng để bạn ph</span>òng ung th<span lang="VI">ư.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>III. Thực hiện tốt tầm soát ung thư:</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b><span lang="VI">16. Chú </span>ý những thay đổi trên bề mặt da: </b>Không chỉ có da mặt và những phần da bạn có thể nhìn thấy được, hãy tìm cách kiểm soát cả những phần da khó nhìn thấy nh<span lang="VI">ư sau lưng, da đầu…<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI">Nếu thấy trên da xuất hiện tàn nhang, vết bớt hay nốt ruồi th</span>ì cần chú ý đến chúng để loại bỏ khả năng ung thư da. Nếu bạn là phụ nữ và trên 40 tuổi, nên đi kiểm tra da 1 lần mỗi năm.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <b>17. Soi kết tràng hàng năm</b> khi bạn có tiểu sử gia đình mắc ung th<span lang="VI">ư kết tràng và khi bạn trên 50 tuổi.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>18. Chụp scan ngực</b> để t</span>ìm kiến dấu hiệu của ung th<span lang="VI">ư tuyến sữa.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <br /></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;"> <span lang="VI"><b>19. Kiểm tra gen</b> nếu gia đ</span>ình bạn có tiền sử ung th<span lang="VI">ư.</span><span lang="EN"><o:p></o:p></span></div>

Áp dụng 19 tuyệt chiêu đơn giản hàng ngày để phòng chống bệnh ung thư.

Dưới đây là những “tuyệt chiêu” đơn giản không ngờ mà bạn có thể áp dụng hàng ngày để ph òng chống bệnh ung th ư. Ung thư là một bệnh l ý...

Read more »