Bạn có muốn trở thành một người tư duy sáng tạo?

Nhiều người cho rằng tư duy sáng tạo chỉ cần thiết với những người đang làm việc trong lĩnh vực quảng cáo, marketing hay nghệ thuật. Thật vậy, khả năng sáng tạo có thể giúp bạn phát triển và thành công trong bất kỳ ngành nghề. Hãy hình dung một kỹ sư cơ khí nếu có khả năng sáng tạo, anh ấy có thể phát minh ra nhiều thiết bị và máy móc khác nhau. Một người bán hàng sáng tạo sẽ luôn tràn ngập ý tưởng để tiếp cận khách hàng. Hay một người giáo viên sáng tạo sẽ không bao giờ thiếu những phương pháp hay để truyền đạt kiến thức cho học sinh một cách hiệu quả nhất.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkU7j5qpp2LrgGLa774gKK7m9SqHU5-G1GiGRvVO-Q7IhbZpUFimZdKOWAizCxqYXhXwLvwqr49wQsz-ceql1gmOhoDz9-bEWOD96H2ociE4wh929OgeL3yZ77IfgVV35C24mdVdfQihK0/s1600/tu+duy+sang+tao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkU7j5qpp2LrgGLa774gKK7m9SqHU5-G1GiGRvVO-Q7IhbZpUFimZdKOWAizCxqYXhXwLvwqr49wQsz-ceql1gmOhoDz9-bEWOD96H2ociE4wh929OgeL3yZ77IfgVV35C24mdVdfQihK0/s320/tu+duy+sang+tao.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <div align="justify" class="details-content clearfix" id="bodytext" style="line-height: 20px;"> <div> Bạn có muốn trở thành một người tư duy sáng tạo? Không phải như nhiều người vẫn nghĩ rằng sáng tạo thuộc về bản năng của con người, bạn có thể rèn luyện và phát triển khả năng tư duy sáng tạo. Theo kinh nghiệm của chuyên gia sáng tạo Jason Surfrapp (nhà sáng lập mạng xã hội kết nối những người làm việc trong ngành quảng cáo IWearYourShirt.com), 6 bài tập sau có thể giúp bạn.</div> <div> </div> <div> <strong>1. Đọc nhiều nội dung và nhiều chủ đề khác nhau</strong></div> <div> Để cập nhật kiến thức, thông thường chúng ta chỉ nghiên cứu về những chủ đề liên quan đến công việc của mình. Thay vào đó, hãy bắt đầu tham khảo những cuốn sách mà thông thường bạn sẽ không “tiêu hóa” được. Những ý tưởng mới có thể xuất phát từ những điều tưởng chừng không liên quan. Ngoài ra, nếu có thể hãy ăn trưa với một người lạ. Trò chuyện với một người không quen biết về những điều mới lạ sẽ giúp bạn hiểu được vấn đề từ nhiều hướng khác nhau.<br /> <br /></div> <div> </div> <div> <strong>2. Viết 500 từ về bất kỳ chủ đề</strong></div> <div> Đây là một bài tập thú vị mà bạn có thể luyện tập khi không thể tập trung vào một vấn đề nào đó. Hãy mở một word document mới và bắt đầu đánh máy. Không cần chủ đề, không cần câu dẫn nhập, không cần chỉnh sửa và quan trọng nhất là không tự phê bình. Hãy để những ngón tay “nhảy múa” trên bàn phím máy tính và bộ não quyết định “câu chuyện” của bạn tiếp tục như thế nào. “Thường thì tôi sẽ kết thúc với một “sản phẩm” chẳng ra sao nhưng bài tập này giúp tôi có thêm năng lượng sáng tạo” – theo Jason Surfrapp.<br /> <br /></div> <div> </div> <div> <strong>3. Không phải ở nhà, hãy đến rạp chiếu phim </strong></div> <div> Thưởng thức bộ phim yêu thích trên màn hình lớn, âm thanh sống động và mùi bắp rang thơm lừng luôn là một trải nghiệm tuyệt vời. Không chỉ giúp thư giãn sau một ngày làm việc, xem phim có tác dụng kích thích sự sáng tạo của người xem, nhất là những bộ phim khoa học viễn tưởng. Bộ não sẽ thu nhận những tình tiết và hình ảnh từ bộ phim và những suy nghĩ và ý tưởng luôn dễ dàng đến hơn bạn mỗi khi rời khỏi rạp chiếu phim. Tuy nhiên, đừng bao giờ đi xem phim một mình mà hãy rủ thêm đồng nghiệp. Đây cũng là cơ hội tốt để tăng sự kết nối nơi công sở.<br /> <br /></div> <div> </div> <div> <strong>4. Trò chuyện với một người bạn không quen trên điện thoại </strong></div> <div> Bạn sẽ ghi nhận được những kiến thức mới. Bạn rèn luyện cách nói chuyện với người lạ. Lắng nghe câu chuyện từ một người mà bạn không quen biết có thể giúp bạn nhìn nhận một điều từ các quan điểm khác nhau. Điều này giúp bạn mở rộng tư duy theo nhiều hướng mà có thể hoàn toàn trái hẳn với suy nghĩ của bạn.<br /> <br /></div> <div> </div> <div> <strong>5. Ăn uống bổ dưỡng </strong></div> <div> Có một số nghiên cứu về việc cách chúng ta ăn uống ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ. Nếu bạn muốn suy nghĩ một cách khác biệt, hãy bắt đầu cung cấp năng lượng mới cho cơ thể. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết con người có thể tư duy sáng tạo hơn khi hấp thụ những thức ăn bổ dưỡng hơn.<br /> <br /></div> <div> </div> <div> <strong>6. Luyện bài tập “hại não” </strong></div> <div> Rủ thêm ít nhất một người bạn/đồng nghiệp để tham gia một buổi brainstorm trong khoảng 50-60 phút. Trước đó hãy cùng hội ý để có một chủ đề hoặc vấn đề nào đó mà bạn muốn thảo luận và bắt đầu suy nghĩ để tìm ra giải pháp, để có những ý tưởng về sản phẩm mới, hãy những cải tiến mới…. Viết tất cả những ý tưởng ra giấy và khoan hãy tự phê bình chúng. Kết thúc bài tập, bạn có thể sẽ có một danh sách 100 ý tưởng điên khùng nhất nhưng chắc chắn rằng ít nhất một hoặc hai trong đó là những ý tưởng rất tuyệt vời. Quan trọng nhất, bạn càng thực hành nhiều, bạn càng thành thạo chúng.</div> <div> </div> <div> <em>Không cần phải là người sáng tạo để có thể tư duy khác biệt. Bạn chỉ cần thực hiện những hành động giúp kích thích khả năng sáng tạo. Ngay cả những người sáng tạo nhất cũng cần nguồn cảm hứng để khơi nguồn trí sáng tạo.</em><br /> <br /> <div style="text-align: right;"> <span style="font-size: x-small;">Nguồn: Vietnamworks</span></div> </div> </div>

Bạn có muốn trở thành một người tư duy sáng tạo?

Nhiều người cho rằng tư duy sáng tạo chỉ cần thiết với những người đang làm việc trong lĩnh vực quảng cáo, marketing hay nghệ thuật. Thật v...

Read more »

Người trẻ và 5 lựa chọn quan trọng nhất cuộc đời

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS5kXYe_XR1yenhCz_2fIEbqWrgk-S3-SaU5ENfK2-i062QRgfrlt4rGM4_mBGFql2Dsy-5F4boLvP2MVpfgvDVPFkIcfAaue0hW0oOOBgDPpcDyK92QqLErLJeHFb1MHEH74CNLPf6uh1/s1600/tre.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS5kXYe_XR1yenhCz_2fIEbqWrgk-S3-SaU5ENfK2-i062QRgfrlt4rGM4_mBGFql2Dsy-5F4boLvP2MVpfgvDVPFkIcfAaue0hW0oOOBgDPpcDyK92QqLErLJeHFb1MHEH74CNLPf6uh1/s320/tre.png" width="320" /></a></div> Trong vô vàn lựa chọn mà đời người phải trải qua, không phải lúc nào chúng ta cũng đúng. Nhưng, trước những lựa chọn quan trọng nhất, việc đưa ra quyết định sáng suốt sẽ cho chúng ta một cuộc đời "thăng hoa" như mong muốn và ngược lại. Đối với những người trẻ, điều này lại càng có ý nghĩa hơn bởi họ có cả một tương lai phía trước đang chờ đợi, mà việc đưa ra những lựa chọn đúng được sớm chừng nào lại khiến tương lai ấy rõ ràng hơn chừng đó.<br /><br /> <div align="justify" class="details-content clearfix" id="bodytext" style="line-height: 20px;"> <div> <strong>1. Chọn LẼ để SỐNG</strong></div> <div> </div> <div> Lẽ sống chính là hoài bão và sứ mệnh của cuộc đời, là giá trị nền tảng, chuẩn hành xử của của chính mình. Xác định lẽ sống chính là trả lời câu hỏi: “Mình là ai, mình sống để làm gì, mình sẽ dùng cuộc đời của mình vào việc gì và việc đó có đáng để dùng hay không?”.</div> <div> </div> <div> Xác định lẽ sống cũng chính là việc chọn cho mình lý do để sống (rốt cuộc ý nghĩa của cuộc đời mình nằm ở đâu) - được coi là “đích đến”, “bánh lái”, hay sẽ là “ma đưa lối, quỷ đưa đường” trong cuộc đời chúng ta. Đây là lựa chọn quan trọng bậc nhất, ảnh hưởng tới tất cả những lựa chọn còn lại. Không phải ai cũng chọn được đúng “đích đến” và “bánh lái” cho mình và hậu quả là cuộc đời của họ nhiều khi sẽ rất uổng phí hoặc vô cùng bi kịch. Con người sinh ra vốn dĩ là lương thiện, nhưng chọn lẽ sống khác nhau thì sẽ có những con người khác nhau, cuộc đời khác nhauvà số phận khác nhau.</div> <div> </div> <div> <strong>2. Chọn NGƯỜI để LẤY</strong></div> <div> </div> <div> Phải bắt đầu lựa chọn này từ việc mình muốn có một gia đình như thế nào. Tình yêu là một phạm trù hoàn toàn mang tính cảm xúc nhưng hôn nhân lại có cả yếu tố lý trí. Lấy vợ, lấy chồng thì có lẽ ai cũng làm được (chỉ trừ những người không thèm lấy hoặc không tìm được người phù hợp). Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm cho mình được một người vợ, người chồng, và đồng thời cũng là một người bạn đời!</div> <div> </div> <div> Người ta hay nói là trong tất cả các kiểu bạn (bạn xã giao, bạn tâm giao, bạn tư giao, bạn tri kỷ...) thì chọn bạn đời là khó nhất. Khi chọn bạn đời, điều kiện cần là tình yêu thương nhưng quan trọng hơn là cả hai phải chia sẻ được lẽ sống và hệ giá trị suốt cả cuộc đời. Có thể khi cưới nhau, vợ chồng chưa thực sự là bạn đời, chưa xác định rõ lẽ sống, chưa có chung một hệ giá trị nhưng họ sẽ cùng thay đổi nhau và thay đổi chính mình để không chỉ là người chồng, người vợ của nhau, mà còn là người bạn trên hành trình còn lại của cuộc đời. Được như vậy, cuộc đời sẽ thăng hoa!</div> <div> </div> <div> <strong>3. Chọn VIỆC để LÀM</strong></div> <div> </div> <div> Thực tế cho thấy đang có xu hướng chọn nghề và đổi nghề theo “mốt”. Nghề nào được gắn mác “thời thượng” là giới trẻ đổ xô vào tìm “vận may”. Thậm chí khi đã thành công với một nghề nào đó thì phần đông lại cùng tìm đến một nghề, đó là nghề chính trị. Thực ra, xã hội có nhiều đỉnh chứ không chỉ có một đỉnh là quyền lực: Trở thành một chính trị gia tài ba là một đỉnh; trở thành một nhạc sĩ lớn cũng là một đỉnh; trở thành một bác sĩ giỏi cũng là một đỉnh, trở thành một kiến trúc sư danh tiếng cũng là một đỉnh... Thực ra, làm một bác sĩ giỏi vẫn tốt hơn là làm một viện trưởng tồi, làm một giáo sư giỏi thì quan trọng hơn là làm một hiệu trưởng kém.</div> <div> </div> <div> Thực ra, làm sếp hay làm lính, làm thầy hay làm thợ, làm quan hay làm dân, làm chủ hay làm thuê... đều không quan trọng, mà quan trọng là làm cái gì mà mình giỏi nhất, phù hợp với tính cách của mình nhất và tạo ra giá trị nhiều nhất (cả giá trị tài chính và giá trị xã hội).</div> <div> </div> <div> Bên cạnh chọn công việc và nghề nghiệp phù hợp để làm,chúng ta cũng cần tìm cho mình một nơi làm phù hợp để gắn bó (công ty, tổ chức nào, ngành nào,lĩnh vực nào, vùng miền nào...). Điều này rất quan trọng vì công việc không chỉ là chỗ để đóng góp, mưu sinh mà còn là nơi để học tập và phát triển. Ngày nay, người ta bị ảnh hưởng bởi chính nơi mình làm việc nhiều hơn là nơi mình học. Cũng đều tốt nghiệp một trường đại học, đều học giỏi như nhau nhưng sau mấy năm ra trường sẽ có 2 cuộc đời khác nhau, 2 tương lai khác nhau mà nguyên nhân là vì đã có 2 lựa chọn về công việc khác nhau.</div> <div> </div> <div> <strong>4. Chọn THẦY để HỌC</strong></div> <div> </div> <div> Sự học luôn là một trong những “sự nghiệp” quan trọng nhất trong cuộc đời của mỗi người. Dưới đây là 5 “người thầy” gần gũi và hữu ích nhất:</div> <div> </div> <div> <strong>Thầy</strong></div> <div> </div> <div> Đây là những người thầy bằng xương bằng thịt, trực tiếp khai sáng trí tuệ và nuôi dưỡng tâm hồn cho chúng ta. Thầy thì có nhiều nhưng không phải ai cũng là người thầy đúng nghĩa, không phải ai cũng có thể dẫn dắt người học làm chủ quá trình học và khám phá thế giới vô tận của tri thức. Vì thế mà việc chọn đúng người để học, để tôn làm thầy có ý nghĩa quan trọng là vậy.</div> <div> </div> <div> <strong>Sách</strong></div> <div> </div> <div> Sách là một trong những con đường dễ nhất, rẻ nhất và nhanh nhất cho sự học của mỗi người. Sách không chỉ là người thầy mà còn là người bạn tri kỷ, luôn tử tế, nhẫn nại, chờ đợi và chịu đựng chúng ta. Học từ sách là học từ những bộ óc vĩ đại nhất của loài người, là việc biến túi khôn của nhân loại vốn đã được đúc kết trong sách thành của mình. Chúng ta có thể đưa những người thầy vĩ đại nhất của thế giới, từ cổ tới kim, từ Đông sang Tây, về tận nhà để dạy cho mình, bất kể thời điểm nào mà chi phí nhiều khi chỉ bằng... tô phở.</div> <div> </div> <div> Tuy nhiên, không đọc sách thì chắc chắn là không giỏi nhưng đọc sách nhiều cũng chưa chắc tạo ra giá trị. Vấn đề còn nằm ở chỗ chọn sách nào để đọc, đọc như thế nào và học được gì từ sách.</div> <div> </div> <div> <strong>Kinh nghiệm</strong></div> <div> </div> <div> Trên đời này có những cái mà không trả giá thì không thể học được, nhưng cũng có những cái không cần trả giá cũng có thể học được. Cuộc đời chúng ta sẽ không thể tránh khỏi những thất bại, vấn đề là sau mỗi thất bại thì cần phải rút ra được những bài học để những thất bại tương tự không còn tái diễn trong tương lai. Có những người cho rằng, nếu muốn không thất bại thì tốt nhất là đừng có làm gì nữa, nhưng nếu vậy thì sẽ có một thất bại cực lớn khác, đó là thất bại cả cuộc đời. Để hạn chế thất bại và trả giá, cần phải học rất nhiều từ 2 “người thầy” đầu tiên (thầy và sách).</div> <div> </div> <div> <strong>Nhân vật</strong></div> <div> </div> <div> Họ có thể là các bậc thức giả (để chúng ta học tri thức) hoặc những nhân vật có ảnh hưởng trong xã hội (học tinh thần, ý chí). Chính những câu chuyện thành công, thất bại, những trải nghiệm, tư tưởng, tài năng và nhân cách của họ sẽ là bài học quý giá cho mình trên con đường tự khai sáng bản thân mình và những người quanh mình.</div> <div> </div> <div> Tuy nhiên, phải có năng lực thẩm định, biết mình là ai, biết ai là ai, cái gì là cái gì, nếu không thì sẽ vô cùng nguy hiểm, người đáng khinh thì lại trọng, người đáng trọng lại khinh.</div> <div> </div> <div> <strong>Internet</strong></div> <div> </div> <div> Được coi là một trong những phát minh quan trọng nhất của thế kỷ 20, làm cho cả nhân loại thay đổi một cách sâu sắc và khác biệt hẳn so với những thời kỳ trước đó, Internet thực sự là công cụ hữu hiệu cho sự học của mỗi người. Thời đại Internet hình thành 2 loại người: “Công dân mạng” và “Sâu mạng”. “Công dân mạng” là những người sử dụng Internet như một công cụ để nâng cao kiến thức của mình, phục vụ cho công việc và cuộc sống. Còn “sâu mạng” là những kẻ phung phí phần lớn thời gian, sức lực của mình vào những trò tiêu khiển trên mạng hoặc phá hoại, có thể có “sâu cuốn lá” (game online), “sâu đục thân” (coi phim sex), “sâu chat” (tán chuyện gẫu); “sâu phá hoại” (hacker mũ đen)... Là “công dân mạng” hay “sâu mạng”, đó cũng là một lựa chọn quan trọng đối với người trẻ trong thời đại này.</div> <div> </div> <div> <strong>5. Chọn BẠN để CHƠI</strong></div> <div> </div> <div> Nói đến con người là hàm ý tới con người xã hội với nhiều mối quan hệ đan xen, và cũng chính những mối quan hệ đó định hình chân dung một người. Chẳng hạn, phương Tây có câu: Hãy nói cho tôi biết bạn của bạn là ai, tôi sẽ nói bạn là ai. Còn ông bà mình, khi nhận xét về một người hoặc một nhóm người nào đó thì thường nói: “Mã tầm mã, ngưu tầm ngưu” hoặc “Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng” (ngoại trừ một số ít người quá đặc biệt, quá cá tính thì gần mực sẽ không đen, mà gần đèn cũng chẳng sáng).</div> <div> </div> <div> Trong đời người, ngoài người bạn quan trọng nhất là bạn đời thì cần phải có bạn tâm giao, bạn thâm giao, thậm chí là bạn tri kỷ, chứ không phải chỉ có những người bạn hời hợt, quen biết xã giao, ngoại giao. Họ là những người cùng nhau chia sẻ niềm vui, nỗi buồn, chia sẻ một hệ giá trị và những lý tưởng sống, giá trị sống. Dẫu vậy, họ có thể có những con đường khác nhau trên hành trình lập thân, lập nghiệp.</div> <div> </div> <div> Có thể nói bạn bè chính là “tài sản” của mỗi người (“Giàu vì bạn, sang vì vợ”), là nguồn chia sẻ, động viên, hỗ trợ khi cần thiết. Song, như thế không có nghĩa là tận dụng bạn, lợi dụng bạn. Ngược lại, chơi với bạn cần phải xác định là để giúp bạn cùng phát triển và tiến bộ. Một tình bạn nếu được xây đắp trên tinh thần như vậy thì sẽ vô cùng bền vững và tốt đẹp.</div> <div> </div> <div> Chọn Lẽ để sống là chọn “đích đến” và “bánh lái”, là chọn “hệ điều hành” cho cuộc đời; Chọn Người để lấy là lựa chọn cho mình một gia đình, một tổ ấm, một nơi chốn bình yên để đi về, để là “bệ phóng” của nhau trong cả cuộc đời; Chọn Việc để làm là chọn cho mình một sự nghiệp, để hiện thực hóa giấc mơ cuộc đời; Chọn Thầy để học là chọn những nhân vật hoặc phương cách để trang bị cho mình những hiểu biết và năng lực để hoạch định và thực thi chiến lược cuộc đời; Chọn Bạn để chơi là kiếm tìm và nuôi dưỡng những tình bạn đẹp nhằm làm giàu có thêm cho cuộc đời của mình. Tất cả những lựa chọn quan trọng này cần phải được đặt ra và thi triển hết sức nghiêm túc, để những câu hỏi ở đầu bài: Mình là ai? Mình sống để làm gì? Cuộc đời mình sẽ đi đâu về âu? Rốt cuộc là mình ẽ dùng cuộc đời mình ào việc gì và việc đó có đáng để dùng hay không? Mình muốn có một cuộc đời ra sao?... được trả lời một cách trọn vẹn. Bằng cách đó người trẻ sẽ có một cuộc đời đáng sống, như có thể đúc kết thành: “Your Choices, Your Life” (Lựa chọn của bạn quyết định cuộc đời của bạn), “Your Values, Your Fate” (Giá trị bạn chọn sẽ quyết định số phận của bạn”).</div> <div style="text-align: right;"> <em>Giản Tư Trung<br /> Theo IPL.edu</em></div> </div>

Người trẻ và 5 lựa chọn quan trọng nhất cuộc đời

Trong vô vàn lựa chọn mà đời người phải trải qua, không phải lúc nào chúng ta cũng đúng. Nhưng, trước những lựa chọn quan trọng nhất, việ...

Read more »

GỢI Ý THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO MỘT NGÀY [3]

<span style="background-color: white; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: large; line-height: 18px;">Sáng:</span><br /> <span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px;">7h00-8h00: Nhất định phải ăn bữa sáng nếu bạn muốn tăng cân. Có thể chọn món nước cho dễ ăn như hủ tiếu, phở, bánh canh… Hoặc đơn giản hơn là các loại xôi, bánh mì trứng ốp la. Không uống nước trong khi ăn để ăn ngon và ăn được nhiều.<br /><br />9h30-10h30: 1 viên phô mai con bò cười hoặc 1 ly sữa đậu nành hoặc sữa tươi. Ăn đúng giờ, tâm lý thoải mái.<br /><br /><span style="font-size: large;">Trưa:</span><br />11h45-12h15: Ăn cơm (cơm nhà, cơm sinh viên tự nấu hoặc cơm hộp đều ok). Yêu cầu: Có đủ thịt, thịt gà hoặc cá hoặc đậu hũ, không quên kèm rau xanh xào hoặc nấu canh. Ăn từ 2-3 chén trở lên, ăn chậm, nhai kỹ.<br /><br />15h30 – 16h00: 2 quả trứng luộc hoặc chuối. Lâu lâu có thể thay thế bằng khoai lang, khoai mì hoặc bắp ngô, chè từ các loại đậu (buổi này ưu tiên tinh bột).<br /><br /><span style="font-size: large;">Tối:</span><br />18h30-19h00: Ăn cơm, tương tự như bữa trưa.<br /><br />21h00-21h30: Trứng vịt lộn hoặc bánh bông lan ngọt hoặc sữa tươi. Cách giờ đi ngủ ít nhất 30 phút.<br /><br /><b>***</b><br />Những loại trái cây phù hợp cho người tăng cân thường có vị ngọt, béo như dừa, sầu riêng, mít, xoài chín, vải… Bạn có thể chọn ăn kèm, rau xanh và trái cây luôn tốt cho tất cả mọi người. Uống trung bình 1.5 lít nước trở lên tùy theo hoạt động.<br /><br />Các bạn nữ tránh tuyệt đối việc ăn vặt trước bữa ăn 1 tiếng để bữa chính ăn được nhiều hơn.<br /><br />Thứ tự nhóm chất ưu tiên cho tăng cân sẽ là: bột đường (cơm, hủ tiếu, phở, bánh mì, xôi...), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng…), chất béo (dầu, mỡ, bơ, mè, đậu phộng), các loại rau quả. </span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjI8YP6eosUQo5aNvZ8illxMnSRJT9FotLlhiSXxJw-klWZlP14aSgjRe6RT-MALj-nsRFAa6pwexdDBw9wFAmJ35eWFGe_UzVqwEyFsQIiKQUleGfk_0iVkIC3YElP2KYjhthdHr5K8fF/s1600/G%E1%BB%A2I+%C3%9D+TH%E1%BB%B0C+%C4%90%C6%A0N+T%C4%82NG+C%C3%82N+CHO+M%E1%BB%98T+NG%C3%80Y+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjI8YP6eosUQo5aNvZ8illxMnSRJT9FotLlhiSXxJw-klWZlP14aSgjRe6RT-MALj-nsRFAa6pwexdDBw9wFAmJ35eWFGe_UzVqwEyFsQIiKQUleGfk_0iVkIC3YElP2KYjhthdHr5K8fF/s1600/G%E1%BB%A2I+%C3%9D+TH%E1%BB%B0C+%C4%90%C6%A0N+T%C4%82NG+C%C3%82N+CHO+M%E1%BB%98T+NG%C3%80Y+3.jpg" /></span></a></div> <span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>

GỢI Ý THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO MỘT NGÀY [3]

Sáng: 7h00-8h00: Nhất định phải ăn bữa sáng nếu bạn muốn tăng cân. Có thể chọn món nước cho dễ ăn như hủ tiếu, phở, bánh canh… Hoặc đơn giả...

Read more »

GỢI Ý THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO MỘT NGÀY [2]

<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;">Thực đơn này áp dụng cho chi phí trên 50k/ ngày bao gồm 1 bữa sáng ăn ngoài, 2 bữa chính tự nấu và 3 bữa phụ. Bạn theo dõi nhé, nếu có cần gợi ý thực đơn thì để lại comment cho ad ở bên dưới! </span><br /> <br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;" /> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: large; line-height: 15.359999656677246px;">Sáng:</span><br /> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;">7h00-8h00: 01 ổ bánh mì trứng ốp la hoặc 01 ổ bánh mì thịt nướng (luôn kèm bơ và patê) ~ 8-12k.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;"><br />9h30-10h00: 01 trái chuối/ khoai lang/ bắp luộc ~ 5k.<br /><br /><span style="font-size: large;">Trưa:</span><br />11h45-12h15: Cơm nóng, đậu phụ sốt mặn với cà chua, canh rau xanh nấu thịt nạc xay, rau xào thập cẩm ~ 16-20k/ chưa tính gạo + gia vị.<br />15h30 – 16h00: 01 bánh bông lan nho hoặc chè ngọt có nước dừa béo ~ 5k.<br /><br /><span style="font-size: large;">Tối:</span><br />18h30-19h00: Cơm nóng, bầu + cà rốt + bắp cải luộc chấm kho quẹt tôm và thịt ba chỉ, canh trứng cà chua ~ 25k/ chưa tính gạo + gia vị.<br />21h00-21h30: 01 ly sữa trước 30ph trước khi đi ngủ ~ 5k.<br /><br />** Với sinh viên:<br />- Bạn có thể lên thực đơn trong tuần hoặc ngày để mua với số lượng nhiều. Trứng mua từng vỉ hoặc tôm thịt mua theo lạng nhưng đủ dùng sẽ tiết kiệm hơn khi mua nhiều mỗi ngày mà ăn không hết.<br />- Bữa ăn cho nhiều người sẽ tiết kiệm hơn khi nấu riêng cho một người.<br /><br />Thực đơn trên chưa kèm trái cây. KHÔNG ăn vặt và ăn phụ liền trước bữa chính 1 giờ. Để tăng cân, bạn nên ăn đa dạng thực phẩm để tránh bị ngán và ăn được nhiều hơn. Uống từ 1.5-2lit nước/ ngày. Tất nhiên, các bạn có điều kiện sẽ vẫn duy trì tập tạ và uống kèm thuốc hoặc sữa tăng cân nếu muốn. </span><br /> <span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6bPw05u7fMekOfmecUdfKueQqaVA3fY6iV2qpSFl5W9Cbpjvlp2is1qIdKUfM19YqrQd1t96g83_jOwgkPwhBj_Ut82PPVuiR_WU4s9BliUqpJHT60P5zyUuB9lCjIZUfoNNHfLaxRMbI/s1600/G%E1%BB%A2I+%C3%9D+TH%E1%BB%B0C+%C4%90%C6%A0N+T%C4%82NG+C%C3%82N+CHO+M%E1%BB%98T+NG%C3%80Y+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6bPw05u7fMekOfmecUdfKueQqaVA3fY6iV2qpSFl5W9Cbpjvlp2is1qIdKUfM19YqrQd1t96g83_jOwgkPwhBj_Ut82PPVuiR_WU4s9BliUqpJHT60P5zyUuB9lCjIZUfoNNHfLaxRMbI/s1600/G%E1%BB%A2I+%C3%9D+TH%E1%BB%B0C+%C4%90%C6%A0N+T%C4%82NG+C%C3%82N+CHO+M%E1%BB%98T+NG%C3%80Y+1.jpg" /></a></div> <span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px;"><br /></span>

GỢI Ý THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO MỘT NGÀY [2]

Thực đơn này áp dụng cho chi phí trên 50k/ ngày bao gồm 1 bữa sáng ăn ngoài, 2 bữa chính tự nấu và 3 bữa phụ. Bạn theo dõi nhé, nếu có cần g...

Read more »

GỢI Ý THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO MỘT NGÀY [1]

<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;">Tiếp tục là một gợi ý về thực đơn cho bạn, chi phí đang ước chừng và sẽ thấp hơn khi bạn nấu cho 1 người với lượng thức ăn ít hơn. Rau cải xanh, giá, khoai tây, trứng và thịt bò là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn nên nhớ để ăn uống dễ lên cân nhất !</span><br /> <br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;" /> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: large; line-height: 15.359999656677246px;">Sáng: </span><br /> <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;">7h00-8h00: Xôi (đậu xanh, đậu đen, đậu phộng hoặc xôi mặn) ~ 5-8k</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 15.359999656677246px;"><br />9h30-10h30: 1 gói sữa tươi hoặc sữa đậu nành ~ 5k<br /><br /><span style="font-size: large;">Trưa:</span>11h45-12h15: Cơm nóng, thịt bò xào giá + canh khoai tây hành lá. (1 lạng thịt bò, chia tỷ lệ 2:8, 2 phần nấu canh, 8 phần xào). Thịt bò ~ 23k/100g, khoai tây 1 củ to ~ 4k, giá 3k, hành lá thêm => Tổng cộng: ~ 30k<br />15h30 – 16h00: 1 ly nước mía hoặc 1 hũ sữa chua ~ 5k<br /><br /><span style="font-size: large;">Tối:</span><br />18h30-19h00: Cơm nóng, trứng chiên hành tiêu (1-2 quả), rau cải xanh nấu tôm khô ~ 15-20k<br />21h00-21h30: 1 gói sữa tươi hoặc 1 bánh bông lan ngọt trước khi đi ngủ ít nhất 30ph ~ 5k<br /><br />** Với sinh viên:<br />- Bạn có thể lên thực đơn trong tuần hoặc ngày để mua với số lượng nhiều. Trứng mua từng vỉ hoặc tôm thịt mua theo lạng nhưng đủ dùng sẽ tiết kiệm hơn khi mua nhiều mỗi ngày mà ăn không hết.<br />- Bữa ăn cho nhiều người sẽ tiết kiệm hơn khi nấu riêng cho một người.<br /><br />KHÔNG ăn vặt và ăn phụ liền trước bữa chính 1 giờ, ăn đa dạng thực phẩm để tránh bị ngán và ăn được nhiều hơn. Uống từ 1.5-2lit nước/ ngày. Các bạn có điều kiện sẽ vẫn duy trì tập tạ và uống kèm thuốc hoặc sữa tăng cân nếu muốn.</span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3FCIvuEsLtpNHf9fiGMZcOTGvNru3D9nDFe-ZyMFF97LMIFsBEp9hLbl3Do9wBrC9EdRRFOltGCYb0C_WzCJ4upNnEBIkm3cJ0iHfxqYdCxMloX8bWOPub6KW2_9vHAXQnvw_owGFyg1y/s1600/G%E1%BB%A2I+%C3%9D+TH%E1%BB%B0C+%C4%90%C6%A0N+T%C4%82NG+C%C3%82N+CHO+M%E1%BB%98T+NG%C3%80Y+%5B2%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3FCIvuEsLtpNHf9fiGMZcOTGvNru3D9nDFe-ZyMFF97LMIFsBEp9hLbl3Do9wBrC9EdRRFOltGCYb0C_WzCJ4upNnEBIkm3cJ0iHfxqYdCxMloX8bWOPub6KW2_9vHAXQnvw_owGFyg1y/s1600/G%E1%BB%A2I+%C3%9D+TH%E1%BB%B0C+%C4%90%C6%A0N+T%C4%82NG+C%C3%82N+CHO+M%E1%BB%98T+NG%C3%80Y+%5B2%5D.jpg" /></a></div> <span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px;"><br /></span>

GỢI Ý THỰC ĐƠN TĂNG CÂN CHO MỘT NGÀY [1]

Tiếp tục là một gợi ý về thực đơn cho bạn, chi phí đang ước chừng và sẽ thấp hơn khi bạn nấu cho 1 người với lượng thức ăn ít hơn. Rau cải x...

Read more »

5 KIỂU ĂN SÁNG GIÚP BẠN LÊN CÂN

<div class="aboveUnitContent" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14.079999923706055px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px;"> <div class="userContentWrapper"> <div class="_wk" style="line-height: 18px;"> <span class="userContent">Bổ sung cho các bạn thêm 5 kiểu ăn sáng hiệu quả và dễ <b>tăng cân</b>. Quên thì share về phòng khi cần đọc nhe bạn </span></div> <div class="_wk" style="line-height: 18px;"> <span class="userContent"><br /><span style="font-size: large;">1. Bữa sáng chứa nhiều dầu mỡ</span><br />Bánh rán, bánh quẩy là những món được chiên, rán ở nhiệt độ cao và<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"> mang theo một lượng dầu mỡ đáng kể. Tuy dinh dưỡng không cao nhưng mang lại cảm giác ngon miệng và tiện lợi. Chọn bữa sáng này và không quên kèm rau xanh, hoa quả ở những bữa chính tiếp theo; tránh ăn thêm món xào, chiên trong ngày để tránh ngán là được.<br /><br /><span style="font-size: large;">2. Bữa sáng kiểu Tây</span><br />Hamburger, bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ, bánh mì thịt nguội hoặc ốp lết… là những món có trong bữa sáng kiểu Tây. Hình thức đẹp, ngon miệng và nổi bật với mùi vị thơm ngon. Người mập tránh ăn vì sợ tích mỡ, còn bạn muốn tăng cân, nên chọn những món này cho thực đơn buổi sáng!<br /><br /><span style="font-size: large;">3. Ăn nhẹ</span><br />Đa phần thức ăn nhẹ đều thuộc loại thực phẩm khô, khi cơ thể đang thiếu nước mà ăn khô vào buổi sáng có vẻ như không hợp lý. Tuy nhiên, bạn vẫn còn có các loại nước ép trái cây, sữa tươi hoặc sữa đậu nành, socola sữa để bổ sung.<br /><br />Mặt khác, nguyên liệu chủ yếu của thức ăn nhẹ là ngũ cốc – ưu điểm là sẽ khiến bạn nhanh có cảm giác đói hơn. Ăn sáng nhẹ và “để bụng” ăn thêm một bữa phụ, như vậy năng lượng cho buổi sáng của bạn sẽ được đảm bảo.<br /><br /><span style="font-size: large;">4. Hoa quả, nước rau quả ép</span><br />Trong rau quả chứa rất nhiều chất xơ, giúp giải độc ruột và được biết nhiều hơn trong vai trò giảm béo. Nhưng có một điều quan trọng, đường trong hoa quả chủ yếu là đường đơn, hấp thu nhanh và cung cấp trực tiếp năng lượng cho cơ thể. Hoa quả, nước rau quả ép cũng tương tự như thức ăn nhẹ, dễ no ngay nhưng lại khiến bạn nhanh có cảm giác đói. Ăn được nhiều và hấp thụ tốt hơn nếu bạn chọn cho mình một bữa sáng nhẹ từ rau quả.<br /><br /><span style="font-size: large;">5. Mì ăn liền</span><br />Cách ăn này vừa có lợi và cũng vừa có hại. Lợi là vì tính tiết kiệm, kinh tế dành cho sinh viên và người bận rộn, nhưng sẽ hại nếu bạn chế mì không đúng cách và ăn quá nhiều hơn mức cho phép.<br /><br />Nếu có chọn mì cho bữa sáng, bạn hãy cẩn thận: Luộc mì trước qua nước đang sôi từ 2-3ph, sau đó vớt ra, nêm gia vị và chế nước sôi vừa đủ. Luộc mì sẽ loại bỏ đi phần nào chất béo ở công đoạn chiên rán. Bạn ăn kèm với cà chua, giá hoặc rau cải xanh để cung cấp đủ chất xơ và vitamin, nếu có vài lát thịt bò hoặc thịt heo nạc hoặc tôm, trứng thì càng tốt.</span></span></div> </div> </div> <div class="photoUnit clearfix" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 14.079999923706055px; margin: 0px -15px; position: relative; zoom: 1;"> <div class="letterboxedImage photoWrap verticallyCentered" style="background-color: #f2f2f2; height: 285px; margin-left: 3px; position: relative; width: 403px;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoBtDb9vdsjbCQ1mDSCSDaE9OrxPV1XeJFrTIv_gG_PKZQvJetx8UbBKFO_zWjV8E78oR3gcJDMWISsL7lAzDSQeVYt-7t3mKdhSasiTndSxL4-FwNqOSpB-M3gFoSoex9q7py6Ekx-GXw/s1600/bua-sang-306a1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoBtDb9vdsjbCQ1mDSCSDaE9OrxPV1XeJFrTIv_gG_PKZQvJetx8UbBKFO_zWjV8E78oR3gcJDMWISsL7lAzDSQeVYt-7t3mKdhSasiTndSxL4-FwNqOSpB-M3gFoSoex9q7py6Ekx-GXw/s320/bua-sang-306a1.jpg" width="320" /></a></div> <div class="uiScaledImageContainer scaledImage" style="height: 285px; margin: -142px auto 0px; overflow: hidden; position: absolute; top: 142.5px; width: 403px;"> </div> </div> </div>

5 KIỂU ĂN SÁNG GIÚP BẠN LÊN CÂN

Bổ sung cho các bạn thêm 5 kiểu ăn sáng hiệu quả và dễ tăng cân . Quên thì share về phòng khi cần đọc nhe bạn  1. Bữa sáng chứa nhiều d...

Read more »

TRỨNG VỊT LỘN - CON DAO 2 LƯỠI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

<div class="mbs _5pbx userContent" data-ft="{"tn":"K"}" style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.38; margin-bottom: 5px;"> <div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5354820bd78d31650039905" style="display: inline;"> <div style="margin-bottom: 6px;"> <span style="line-height: 1.38;">Xưa nay rất nhiều người lầm tưởng rằng trứng vịt lộn rất có lợi cho sức khỏe. Nhiều người ngày nào cũng ăn mà không hề hay biết rằng: ĂN QUÁ NHIỀU TRỨNG VỊT LỘN SẼ DẪN ĐẾN MỘT SỐ NGUY CƠ SAU:</span></div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"> 1. LÀM TĂNG LƯỢNG CHOLESTEROL TRONG MÁU<br /> Điều này góp phần gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường… và tăng lượng protein, không tốt cho người có bệnh gút.</div> <div class="text_exposed_show" style="display: inline;"> <div style="margin-bottom: 6px;"> 2. LÀM LƯỢNG VITAMIN A DƯ THỪA:<br /> - Vì vitamin A được hòa tan trong dầu mỡ nên khi dư thừa, chúng tích lũy dưới da, gan làm vàng da, bong tróc biểu bì, gây ảnh hưởng đến việc hình thành xương.<br /> - Nhiều trường hợp bị xơ gan, trướng bụng do ăn nhiều trứng, nhất là trứng vịt lộn.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"> LƯU Ý ( ĐẶC BIỆT VỚI TRẺ EM VÀ PHỤ NỮ) :<br /> **Trứng vịt tính lạnh, mát, người tỳ vị hư ăn vào dễ đầy trệ, không tiêu, gây báng bụng.<br /> Đặc biệt, người bị ung nhọt độc ăn vào dễ bị đùn thịt thừa gây nguy hiểm cho tính mạng.<br /> **Phụ nữ hành kinh ăn nhiều rau răm sống dễ sinh rong huyết. **Các thai phụ cũng không nên ăn nhiều rau răm vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi<br /> **Với trẻ dưới 5 tuổi, hệ tiêu hóa kém thì không nên cho ăn trứng vịt lộn để tránh tình trạng sình bụng, tiêu chảy và nếu ăn nhiều thì trứng lộn lại gây hại cho cơ thể.<br /> **Những người có bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch… cũng nên kiêng hoặc không ăn nhiều vì có thể sẽ làm tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"> Trứng vịt lộn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ nhưng việc sử dụng nhất thiết phải đúng liều lượng và đúng cách thì mới đem lại hiệu quả.</div> <div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"> Trứng vịt lộn trước khi sử dụng phải được rửa sạch, đun thật chín. Nên ăn vào buổi sáng sớm có kèm món ăn bổ sung, tránh ăn vào buổi tối, tránh việc không tiêu hoá được gây khó chịu.</div> </div> </div> </div> <div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px;"> <div data-ft="{"tn":"H"}"> <div class="mtm" style="margin-top: 10px;"> <div class="_5cq3" data-ft="{"tn":"E"}" style="position: relative;"> <div class="_46-h _4-ep" id="u_jsonp_2_8" style="height: 352px; overflow: hidden; position: relative; width: 470px;"> <img alt="TRỨNG VỊT LỘN - CON DAO 2 LƯỠI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Xưa nay rất nhiều người lầm tưởng rằng trứng vịt lộn rất có lợi cho sức khỏe. Nhiều người ngày nào cũng ăn mà không hề hay biết rằng: ĂN QUÁ NHIỀU TRỨNG VỊT LỘN SẼ DẪN ĐẾN MỘT SỐ NGUY CƠ SAU: 1. LÀM TĂNG LƯỢNG CHOLESTEROL TRONG MÁU Điều này góp phần gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường… và tăng lượng protein, không tốt cho người có bệnh gút. 2. LÀM LƯỢNG VITAMIN A DƯ THỪA: - Vì vitamin A được hòa tan trong dầu mỡ nên khi dư thừa, chúng tích lũy dưới da, gan làm vàng da, bong tróc biểu bì, gây ảnh hưởng đến việc hình thành xương. - Nhiều trường hợp bị xơ gan, trướng bụng do ăn nhiều trứng, nhất là trứng vịt lộn. LƯU Ý ( ĐẶC BIỆT VỚI TRẺ EM VÀ PHỤ NỮ) : **Trứng vịt tính lạnh, mát, người tỳ vị hư ăn vào dễ đầy trệ, không tiêu, gây báng bụng. Đặc biệt, người bị ung nhọt độc ăn vào dễ bị đùn thịt thừa gây nguy hiểm cho tính mạng. **Phụ nữ hành kinh ăn nhiều rau răm sống dễ sinh rong huyết. **Các thai phụ cũng không nên ăn nhiều rau răm vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi **Với trẻ dưới 5 tuổi, hệ tiêu hóa kém thì không nên cho ăn trứng vịt lộn để tránh tình trạng sình bụng, tiêu chảy và nếu ăn nhiều thì trứng lộn lại gây hại cho cơ thể. **Những người có bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch… cũng nên kiêng hoặc không ăn nhiều vì có thể sẽ làm tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trứng vịt lộn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ nhưng việc sử dụng nhất thiết phải đúng liều lượng và đúng cách thì mới đem lại hiệu quả. Trứng vịt lộn trước khi sử dụng phải được rửa sạch, đun thật chín. Nên ăn vào buổi sáng sớm có kèm món ăn bổ sung, tránh ăn vào buổi tối, tránh việc không tiêu hoá được gây khó chịu." class="_46-i img" height="360" src="https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/q71/s480x480/10269641_612700945486263_7682538663129690738_n.jpg" style="border: 0px; left: -5px; position: absolute; top: 0px;" width="480" /></div> </div> </div> </div> </div> <form action="https://www.facebook.com/ajax/ufi/modify.php" class="commentable_item hidden_add_comment collapsed_comments" data-ft="{"tn":"]"}" id="u_jsonp_2_h" method="post" rel="async" style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px; margin: 0px; padding: 0px;"> <div class="_5pcp _5vsi" style="color: #898f9c; margin-top: 10px;"> <br /></div> </form>

TRỨNG VỊT LỘN - CON DAO 2 LƯỠI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Xưa nay rất nhiều người lầm tưởng rằng trứng vịt lộn rất có lợi cho sức khỏe. Nhiều người ngày nào cũng ăn mà không hề hay biết rằng: ĂN ...

Read more »